Общество

Названы три распространенные ошибки, мешающие похудению

14 января 2022, 03:12
Фото: potokmedia.ru
14 января 2022, 03:12 — Общественная служба новостей — ОСН

Нутрициолог Анна Дробышева указала на распространенные ошибки, которые мешают избавиться от лишнего веса. Об этом пишет РИА Новости.

В первую очередь она обратила внимание на то, что нехватка жидкости в организме может стать серьезным препятствием на пути к похудению. По словам Дробышевой, чтобы сбросить вес, необходимо выпивать по меньшей мере восемь стаканов воды в день, так как она выводит из тела вредные элементы, а так же уменьшает аппетит. При этом важно употреблять именно чистую воду, в не иные калорийные напитки.

Также следует позаботиться о том, чтобы организм получал достаточное количество жиров, заявила специалист. «Худеющие девушки очень бояться есть жиры из-за высокой калорийности. Но без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров», — добавила она.

«Недостаток белка в рационе. Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Включайте белковые продукты в каждый прием пищи. Они должны составлять не менее ¼ тарелки. Низкокалорийный завтрак. Мой совет людям, которые пока не разобрались в теме питания: начинать худеть с ужина. Завтрак должен быть обильным, тогда вы не сорветесь в течение дня на вредную еду. Идеальный конструктор ужина на похудение: белок+клетчатка», — подвела итог Дробышева.

Как писала Общественная служба новостей ранее, певица Лолита Милявская всерьез занялась своей фигурой. Артистка обратилась к эндокринологу, который курировал процесс похудения звезды.




Самое интересное:

Tiktok | YouTube | Instagram | Facebook | VK | OK