Британские исследователи назвали пищевые привычки, которые ведут к снижению риска ранней смерти. Результаты их работы опубликованы в газете The Daily Express.
В первую очередь, считают ученые, для продления жизни необходимо снизить уровень потребления сахара. Примером для нас могут служить плодовые мухи, которые склонны к преждевременной смерти из-за переизбытка сахара в ежедневном рационе. Снижение потребления сладкого улучшает метаболизм и замедляет старение, уверены исследователи.
В то же время стоит увеличить содержание ресвератрола в ежедневном рационе. Ресвератрол — антиоксидант, который помогает увеличить выживаемость клеток и защитить от гипертонии, сахарного диабета, ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы. В большом количестве это вещество содержится в красном вине и некоторых других продуктах. Один из исследователей, Дэвид Синклер, утверждает, что ежедневно стоит потреблять не менее 1000 мг ресвератрола.
Наконец, витамин D3, уверены исследователи, снижает риск различных возрастных заболеваний. Ученые ссылаются на результаты 20-летнего наблюдения за 78 тысячами австрийцев, в рамках которого выяснилось, что люди с дефицитом D3 имеют более высокий риск преждевременной смерти, чем люди с нормальным содержанием этого витамина в организме. Также недостаток витамина ведет к снижению когнитивных функций, депрессии, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, диабету II типа и раку.
Ранее нутрициолог рассказала, какие приправы стоит исключить из своего ежедневного рациона.
В российском законодательстве не установлена фиксированная сумма, которую гражданин может без ограничений внести на банковский депозит, не подтверждая происхождение средств. Федеральный закон № 115-ФЗ обязывает отечественные кредитные организации проводить тщательный…
Депутат Госдумы Виталий Милонов предложил развивать в России карнавалы и маскарады как альтернативу Хэллоуину. Об этом он заявил в интервью Life.ru. По мнению парламентария, интерес к костюмированным вечеринкам не нужно…
Депутат Госдумы Виталий Милонов предложил развивать в России карнавалы и маскарады как альтернативу Хэллоуину. Об этом он заявил в интервью Life.ru. По мнению парламентария, интерес к костюмированным вечеринкам не нужно…
По данным Associated Press (AP), полученным от двух дипломатов, пожелавших сохранить анонимность, Вашингтон уведомил несколько ближневосточных стран и региональных партнёров о возможном возобновлении военных действий против Ирана после промежуточных выборов…
В текущий момент становится очевидно, что в обозримом будущем Евросоюзу будет непросто сформировать единую позицию для возможных переговоров с Россией, поскольку среди европейских лидеров сохраняются серьёзные разногласия относительно путей урегулирования…
Некоторые российские пенсионеры в декабре могут получить сразу две выплаты: за декабрь и досрочно за январь 2027 года. Речь прежде всего о тех, кому пенсия поступает на банковский счет в…