Нормализация режимов жизни, смена работы или коллектива, профессии и многое другое могут помочь человеку справиться с эмоциональным выгоранием. Подробнее об этом РИАМО рассказал психолог Илья Суслов.
По словам психолога, с эмоциональным выгоранием может столкнуться абсолютно каждый. Такое состояние может возникнуть из-за ряда причин как внешних – это нелюбимая работа, токсичное окружение, высокая нагрузка, недостаток доходов, так и внутренних – неверные установки относительно работы и доходов, перфекционизм, тревожность, нарушение здорового образа жизни.
Сам термин «эмоциональное выгорание» был введен в 1974 году американским психиатром Гербертом Фрейденбергером. Изначально исследователи предполагали, что недуг напрямую связан с работой и стрессом на ней. Общение с клиентами и высокий уровень ответственности приводили к выгоранию. Сейчас же стало ясно, что такое может испытать абсолютно каждый человек вне зависимости от его деятельности.
Основными признаками эмоционального выгорания являются моральное и физическое истощение, пессимизм и постоянное чувство усталости, безразличие и апатия.
«Люди начинают отстраняться от работы, теряют к ней интерес. Возникает циничное отношение к обязанностям. Человек может просто взять и не выполнить что-то и при этом не испытывать чувство вины», – сказал Илья Суслов.
Среди признаков выгорания также присутствуют понижение работоспособности и продуктивности, наблюдаются проблемы с памятью, забывчивость, сонливость, которая может привести к нарушению сна. Повышенная нервозность может и вовсе привести к нервному срыву.
Суслов отмечает, что в этом вопросе важно найти первопричину и определить стадию. С внутренними причинами человеку могут помочь такие способы, как нормализация сна и режима жизни в целом, хороший отдых, занятия спортом, смена места работы, коллектива, а то и вовсе профессии.
Все вышеперечисленное может быть эффективным, если человек находится на ранних стадиях выгорания. Если же он уже в кризисе, то без визита к психологу можно не справиться.
Ранее врач-терапевт Ольга Кадырова рассмотрела наиболее эффективные способы бросить курить и рассказала о них подробнее. Эксперт напомнила, что никотиновая зависимость приводит к онкологии, заболеваниям легких и атеросклерозу. Самыми действенными способами отказаться от курения является никотинозамещение и психотерапия.
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий заявил о том, что беспилотник Вооруженных сил Украины нанес удар по территории Запорожской атомной электростанции. Об этом в пятницу, 5 июня, сообщает ТАСС. Целью атаки…
На полях Петербургского международного экономического форума (ПМЭФ) в ходе пленарного заседания, где присутствовал российский лидер Владимир Путин, слово взяла румынский евродепутат Диана Шошоакэ. Корреспондент «Ленты.ру» сообщает, что политик обратилась к…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин в ходе выступления на ПМЭФ обратил внимание на отход западных стран от прежних договоренностей, касающихся ограничений на некоторые виды вооружений. Об этом информирует интернет-издание «Лента.ру»,…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин высказался по поводу широко распространившихся в зарубежных средствах массовой информации статей о том, что Москва якобы снабжала иранские Вооружённые силы продукцией военно-промышленного комплекса. Интернет-издание «Лента.ру»…
Кировский районный суд Екатеринбурга вынес оправдательный приговор 42-летней Наталье Исаевой. Бывший супруг обвинил ее в заказе собственного убийства. Вердикт коллегии присяжных заседателей стал основанием для такого решения. Присяжные пришли к…
На Петербургском международном экономическом форуме на стенде Республики Башкортостан представили интерактивную инсталляцию под названием «Древо шежере». Об этом сообщает RT. Этот объект, по замыслу создателей, способен отвечать на любые вопросы…