Эксперт по здоровому питанию Светлана Фус в интервью РИА Новости рассказала, что замедленный обмен веществ, как правило, становится приобретенным.
Главными причинами нарушения специалист назвала отказ от завтрака, чересчур плотный ужин, нерегулярный прием пищи, слишком большие порции еды, недостаточное поступление жидкости в организм, неполноценный сон и стресс.
Фус рекомендовала людям с такими проблемами добавить в свой рацион больше овощей, злаковых и фруктов. Также она призвала пить больше воды и исключить из рациона мучное, сладкое, полуфабрикаты и блюда быстрого приготовления.
Ранее сообщалось, что поддержать нормальный уровень сахара в крови можно при помощи продуктов, которые содержат массу полезных веществ. Речь идет о наличии в продуктах белка, клетчатки и хрома, указала диетолог Елена Соломатина.
Специалист рекомендовала обратить внимание на богатые клетчаткой овощи. Однако Соломатина указала: их не стоит варить, так как пропадет положительный эффект продуктов. Хотя тот же картофель, если его сварить, лучше употреблять в холодном виде.
В разговоре с «Москвой 24» Соломатина обратила внимание также на крупы и необработанный рис, морепродукты, печень и брокколи. В то же время диетолог советует отказаться от каш быстрого приготовления. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Павел Дуров, основатель мессенджера Telegram, был объявлен в международный розыск по уголовному делу о содействии террористической деятельности. Соответствующее заявление сделала ФСБ России, которая сообщила, что администрация мессенджера не удалила каналы,…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров дал интервью генеральному директору ТАСС. В ходе беседы он признался, что испытывает чувство гордости за реакцию российских граждан на происходящие события. Лавров прямо указал…
Депутат Госдумы Татьяна Буцкая обратилась к главе Минтруда Антону Котякову с предложением исключить ежемесячные выплаты матерям-героиням из расчета среднедушевого дохода семьи при назначении единого пособия на детей. Об этом пишет…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник выдвинул предположение о том, что основатель Telegram Павел Дуров мог оказаться под воздействием иностранных разведывательных структур. Причиной такого вывода, по словам парламентария, стало…
Министр здравоохранения России Михаил Мурашко опроверг информацию о том, что ведомство планирует отменить доступ к системе обязательного медицинского страхования для граждан, не имеющих работы. Соответствующее заявление глава Минздрава сделал в…
Financial Times сообщила, что Европа столкнулась с острой нехваткой самолетов-амфибий Canadair, используемых для тушения лесных пожаров. Этот дефицит, по мнению издания, обнажил проблему готовности континента противостоять экстремальным погодным условиям, спровоцированным…