Издание «Фонтанка» попросило российских врачей и диетологов назвать самые полезные продукты для сердца и описать их витаминный состав.
Врач Ирина Торопыгина заметила, что помимо самих продуктов будет полезным знать и название полезных микроэлементов, которые в них содержатся. Так, всевозможные цитрусовые, черная смородина, облепиха и брюссельская капуста богаты витамином С, укрепляющим стенки сосудов.
Витамин Е содержится в таких продуктах, как орехи (фундук, арахис, миндаль, грецкий орех и т.д.), крупы, а также в некоторых видах рыбы (судак, угорь, лосось). Этот микроэлемент является мощнейшим антиоксидантом.
Витамин Р специалисты посоветовали искать в абрикосах, цитрусовых, ягодах, гречневой крупе и листовом салате. Он повышает эластичность сосудов.
Наконец, для нормализации сердечного ритма необходим витамин B1, который содержится в подсолнечных семечках, кунжуте, свинине и орехах.
Напомним, ранее врачи предупредили об опасности употребления кофе со сладостями.
В 2026 году Всероссийский конкурс «Моя страна – моя Россия» Президентской платформы «Россия – страна возможностей» и грантовый конкурс Росмолодёжи усиливают сотрудничество, создавая дополнительные возможности для поддержки инициатив молодых россиян.…
В американском городе Мемфис обнаружили останки трех маленьких детей. Об этом сообщает People. Страшную находку сделал местный житель, который гулял с собакой в лесистой местности. Во время прогулки мужчина заметил…
На международном форуме ParkSeason Expo 2026, который прошел в московском выставочном комплексе «Тимирязев Центр», представили лучшие девелоперские проекты. Одной из главных тем мероприятия стало развитие комфортной городской среды и создание…
Замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев прокомментировал намерение Евросоюза вернуть одобренный Украине кредит на 90 млрд евро за счет «репараций» от России. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает ТАСС. «ЕС…
Нидерландская разведка обвинила Россию и Китай в подрыве стабильности мирового порядка. Такие выводы содержатся в ежегодном отчете Службы общей разведки и безопасности Нидерландов, который был представлен 23 апреля. В документе…
Певица, заслуженная артистка России Жасмин (настоящее имя – Сара Шор) выступила в поддержку инициативы организовать благотворительный концерт в поддержку жителей Дагестана, которые пострадали в результате паводков. Об этом в четверг,…