Издание «Фонтанка» попросило российских врачей и диетологов назвать самые полезные продукты для сердца и описать их витаминный состав.
Врач Ирина Торопыгина заметила, что помимо самих продуктов будет полезным знать и название полезных микроэлементов, которые в них содержатся. Так, всевозможные цитрусовые, черная смородина, облепиха и брюссельская капуста богаты витамином С, укрепляющим стенки сосудов.
Витамин Е содержится в таких продуктах, как орехи (фундук, арахис, миндаль, грецкий орех и т.д.), крупы, а также в некоторых видах рыбы (судак, угорь, лосось). Этот микроэлемент является мощнейшим антиоксидантом.
Витамин Р специалисты посоветовали искать в абрикосах, цитрусовых, ягодах, гречневой крупе и листовом салате. Он повышает эластичность сосудов.
Наконец, для нормализации сердечного ритма необходим витамин B1, который содержится в подсолнечных семечках, кунжуте, свинине и орехах.
Напомним, ранее врачи предупредили об опасности употребления кофе со сладостями.
Известная актриса Аглая Тарасова продолжает активно вести свои социальные сети, несмотря на возникшие проблемы с законом. Актриса открыто поделилась своими намерениями и стремится улучшить свое финансовое положение. Аглая обратилась за…
10 марта православные верующие вспоминают святого Тарасия, который был патриархом Константинопольским. В народном календаре – Тарас Кумашник, Тарас Бессонный. Дата по старому стилю – 25 февраля. Общественная служба новостей узнала,…
Использование молодежного сленга, в частности слова «краш», в сочинении на ЕГЭ по русскому языку считается недопустимым и будет расценено как грубое речевое нарушение. Об этом сообщила ТАСС доктор филологических наук,…
Сотрудники территориального центра комплектования (ТЦК), который выполняет функции военкомата на Украине, остановили автомобиль, в котором находился депутат Верховной рады Александр Федиенко. Во время разговора представители ТЦК озвучили суммы взяток, чтобы…
Российские турэксперты предложили туристам альтернативные направления взамен отдыха в Дубае, где наблюдается небезопасная обстановка на фоне военного конфликта на Ближнем Востоке, пишет «Газета.ру». Ценители урбанистического лоска, шопинга и космополитичной атмосферы,…
В пятом выпуске седьмого сезона шоу «Маска» (12+) члены жюри начали программу с поздравлений, посвященных Международному женскому дню. Судьи высказали свои добрые пожелания зрительницам и участницам. Когда настало время оценивать…