Многие люди хотят похудеть к пляжному сезону, чтобы на курорте выглядеть привлекательно. Только после отдыха им снова приходится избавляться от набранных килограммов. Зачастую мы набираем вес из-за отказа от здоровой диеты. Отпуск есть отпуск, поэтому не нужно отказывать себе во всём. Однако необходимо соблюдать пять основных правил, которые помогут не есть лишние калории.
Польское издание Onet.pl отмечает, что, во-первых, нужно пить обычную воду без газа вместо соков и сладких напитков. Сообщается, что избыток сахара становится причиной роста жировой ткани.
Второе правило — регулярно есть овощи, которые помогают поддерживать необходимый вес тела. Овощи содержат много минералов и витаминов, необходимых организму.
Перед походом на шашлыки нужно помнить третье правило — жарьте не жирные сорта мяса с овощами. Если вы пожарите жирную колбасу и съедите её с жирным соусом и хлебом, то это будет удар в тысячу ккал.
Четвёртое правило заключается в том, чтобы между основными приёмами пищи не делать перекусы. Это относится к таким вещам, как чипсы, вафли, конфеты и печенье.
Пятое правило — если не можете отказаться от сладкого, то выбирай более здоровую альтернативу, например, фрукты.
Ранее диетолог Бердов раскрыл секрет правильного питания летом. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен считает, что единственной причиной прямого столкновения Европы с Россией является иллюзия контроля над эскалацией конфликта. Об этом информирует РИА Новости. По его мнению, европейские…
Президент США Дональд Трамп исполнил зажигательный танец после жеребьевки участников чемпионата мира по футболу. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, американский лидер стал приплясывать под живое исполнение его…
Во время рейса Eurowings из Гран‑Канарии в Гамбург пожилой мужчина скончался от внезапного сердечного приступа. Инцидент произошел 30 ноября, на борту находились 175 пассажиров. Об этом инфоримрует Bild. Из‑за ухудшения…
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов высказался о 31 декабря. Его цитирует ТАСС. По словам парламентария, нормального рабочего настроя в этот день у граждан…
Встреча председателя ЕК Урсулы фон дер Ляйен, канцлера ФРГ Фридриха Мерца и премьер-министра Бельгии Барта Де Вевера закончилась ничем. Об этом глава ЕК написала в своих соцсетях. Лидеры НК и…
Зима 2025 года стала для Арктики знаковой. По данным Национального центра снегa и льда США и NASA зимний максимум морского льда оказался самым низким за всю историю спутниковых наблюдений, около…