Медик назвала продукты, которые помогут быстро сбросить лишний вес после длительных новогодних праздников. Подробности врач-диетолог Лола Биггс рассказала в беседе с изданием The Sun.
По ее словам, в рацион следует включить куркуму. Эта специя способствуют похудению и сохранению молодости, отметила эксперт. Она предложила добавить куркуму в чай, тофу, яичный омлет или обжаренные овощи.
Второй продукт для желающих избавиться от лишних килограммов — это брокколи, продолжила диетолог. Она пояснила, что такой вид капусты содержит большое количество клетчатки. По словам Биггс, при регулярном употреблении этого овоща кожа становится свежей и упругой. Также брокколи поддерживает низкий уровень сахара в крови.
Не стоит забывать и о полезных жирах. Речь идет об авокадо, которое богато витамином Е, уточнила врач. Оно улучшает метаболизм, состояние волос и кожи, а также поддерживает молодость организма.
При похудении нужно употреблять ягоды, в частности вишню, чернику и красную смородину, обратила внимание собеседница газеты. Они являются низкокалорийными продуктами и содержат витамин С, добавила медик.
По ее словам, чтобы сбросить лишний вес, в рацион необходимо включить жирную рыбу. Эксперт, ссылаясь на исследования, подчеркнула, что при похудении лучше есть рыбу, чем говядину или свинину. Лосось, форель, скумбрия и сардина содержат много жирных кислот, полезных для всего организма, заключила Биггс.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, от каких продуктов необходимо отказаться во время коронавируса. Врач-терапевт и диетолог Екатерина Бурляева рассказала, что некоторая пища может усугубить течение заболевания или повысить риск заражения.
Игнорирование врачебных назначений при лечении гипертонии может увеличить риски инфаркта и инсульта примерно в полтора-два раза. Об этом «Газете.Ru» рассказала академик РАН, заместитель генерального директора НМИЦ имени Алмазова Александра Конради.…
Военные специалисты из свыше 30 стран встретятся в среду на конференции в Лондоне, чтобы обсудить перспективы восстановления судоходства через Ормузский пролив. Об этом говорится в сообщении министерство обороны Великобритании. «Военные…
В Северном Уэльсе нетрезвая пассажирка устроила переполох в автобусе и получила тюремный срок. Об этом информирует Daily Post. По данным издания, женщину зовут Шивон Уэбб, ей 37 лет. Она вместе…
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) связан с повышенным риском алкогольной зависимости, и у женщин это расстройство влияет на риск значительно сильнее, чем у мужчин. Об этом РИА Новости рассказал…
Иранская сторона не обращалась к США с просьбой продлить режим прекращения огня, пишет агентство Tasnim. «Иран не делал запросы американской стороне для продления перемирия», — указано в сообщении агентства. Кроме…
Заместитель секретаря Общественной палаты России Владислав Гриб предложил подумать о преподавании социальных навыков в школах. Его цитирует РИА Новости. По словам общественного деятеля, в школе хватает базовых предметов. Но социальные…