Диетолог Лиза Московиц назвала признаки идеального завтрака для поддержания здоровья пищеварительной системы. По её словам, фрукты являются главным продуктом для утренней трапезы. Об этом пишет Eat This, Not That!.
Диетолог Бриттани Данн согласилась с мнением коллеги и добавила, что большинство фруктов содержат мало жира, калорий, натрия и являются источником питательных веществ, включая пищевые волокна, витамин С, фолиевую кислоту и калий.
Сообщается, что груши, бананы и яблоки отлично подойдут для завтрака благодаря содержанию клетчатки, олифенолов, антиоксидантов и противовоспалительных свойств. Эксперт отметила, что бананы содержат пектин, питающий кишечные бактерии.
Московиц рекомендует есть как минимум 25 граммов клетчатки в день. Другим идеальным вариантом для завтрака является йогурт.
Эксперт добавила, что овощи — тоже отличный вариант для правильного и здорового начала дня. Отмечается, что овощи содержат калий, магний и клетчатку. Кроме этого, в них есть полифенолы, которые улучшают пищеварение и работу мозга.
Ранее врач Петрова назвала разрушающие кишечник привычки. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В 2027 году Европейский союз может перейти к конструктивному диалогу с Россией, сообщил NEWS.ru председатель коллегии Центра исследований и развития евразийства и эксперт Изборского клуба Юрий Самонкин. По его словам,…
Семья актрисы Светланы Светличной установила памятник на её могиле. Об этом сообщил журналист Денис Сорокин в Instagram*. «У Светланы Светличной не так давно появился памятник — очень красивый! Родные —…
Российский режиссер Кирилл Серебренников уехал в Берлин после начала специальной военной операции. Теперь стало известно, что он продал свою последнюю недвижимость в России. По информации SHOT, 57-летний режиссер более 20…
Вероятность заморозков в Москве и Московской области сохранится в ближайшие две-три ночи. Местами температура воздуха может опуститься до плюс одного - плюс шести градусов, сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос»…
Родственники часто не подозревают о наличии множества вкладов, открытых у покойного в различных банках. Некоторые счета могли быть открыты много лет назад, другие — для единоразовых нужд, а третьи —…
Турция считает необходимым проводить переговоры по Украине в спокойной обстановке и не допускать действий, способных сорвать процесс или спровоцировать новую эскалацию. Об этом РИА Новости сообщил источник в турецком правительстве.…