Диетолог Лиза Московиц назвала признаки идеального завтрака для поддержания здоровья пищеварительной системы. По её словам, фрукты являются главным продуктом для утренней трапезы. Об этом пишет Eat This, Not That!.
Диетолог Бриттани Данн согласилась с мнением коллеги и добавила, что большинство фруктов содержат мало жира, калорий, натрия и являются источником питательных веществ, включая пищевые волокна, витамин С, фолиевую кислоту и калий.
Сообщается, что груши, бананы и яблоки отлично подойдут для завтрака благодаря содержанию клетчатки, олифенолов, антиоксидантов и противовоспалительных свойств. Эксперт отметила, что бананы содержат пектин, питающий кишечные бактерии.
Московиц рекомендует есть как минимум 25 граммов клетчатки в день. Другим идеальным вариантом для завтрака является йогурт.
Эксперт добавила, что овощи — тоже отличный вариант для правильного и здорового начала дня. Отмечается, что овощи содержат калий, магний и клетчатку. Кроме этого, в них есть полифенолы, которые улучшают пищеварение и работу мозга.
Ранее врач Петрова назвала разрушающие кишечник привычки. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
В Финляндии возник спор о компенсациях сотрудникам, которые потеряли работу или не смогли выйти на нее из за атак украинских беспилотников, сообщает Yle. После встречи правительства и крупнейших работодателей страны…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова рассказала о процессе создания новой песни «Взлетаем на грозу», премьера которой прошла в День России на всероссийском молодежном фестивале «Топфест» в Лужниках. Об этом…
Главный специалист столичного метеобюро Татьяна Позднякова сообщила РИА Новости о погодных изменениях в Москве на предстоящие выходные. По прогнозу эксперта, в субботу и воскресенье в городе ожидаются кратковременные дожди с…
Родителям при любых результатах ЕГЭ стоит избегать критики и сравнений, заменяя вопросы вроде «Почему так мало?» словами поддержки. Об этом ТАСС сообщила психолог новосибирского центра психологической помощи Евгения Синкевич. По…
Палата представителей США одобрила очередной пакет антироссийских санкций и внушительный объем помощи Украине. Об этом пишет РИА Новости. Законопроект теперь рассматривает сенат, где для принятия потребуется 51 голос. Документ предполагает…
За несколько суток до первого матча на чемпионате мира в США неизвестные похитили бутсы и другую экипировку футболистов сборной Англии. Об этом сообщило издание Foot Mercato со ссылкой на источники,…