Диетолог Лиза Московиц назвала признаки идеального завтрака для поддержания здоровья пищеварительной системы. По её словам, фрукты являются главным продуктом для утренней трапезы. Об этом пишет Eat This, Not That!.
Диетолог Бриттани Данн согласилась с мнением коллеги и добавила, что большинство фруктов содержат мало жира, калорий, натрия и являются источником питательных веществ, включая пищевые волокна, витамин С, фолиевую кислоту и калий.
Сообщается, что груши, бананы и яблоки отлично подойдут для завтрака благодаря содержанию клетчатки, олифенолов, антиоксидантов и противовоспалительных свойств. Эксперт отметила, что бананы содержат пектин, питающий кишечные бактерии.
Московиц рекомендует есть как минимум 25 граммов клетчатки в день. Другим идеальным вариантом для завтрака является йогурт.
Эксперт добавила, что овощи — тоже отличный вариант для правильного и здорового начала дня. Отмечается, что овощи содержат калий, магний и клетчатку. Кроме этого, в них есть полифенолы, которые улучшают пищеварение и работу мозга.
Ранее врач Петрова назвала разрушающие кишечник привычки. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Татуировки на найденном в Босфоре теле мужчины совпадают с теми, которые были у пропавшего пловца Николая Свечникова. Об этом сообщила РИА Новости мать спортсмена Галина. «По татуировкам, нам говорят, что…
Недавно известный российский актер Марк Богатырев расстался с актрисой Татьяной Арнтгольц. Он посетил премьеру фильма и рассказал о своей жизни. Марк Богатырев, недавно переживший развод с Татьяной Арнтгольц, поделился подробностями…
Клеймо с трезубцем ВСУ, найденное у спецназовца армии противника в Курской области вошло в специальную экспозицию в доме прав человека, организатором которого является Татьяна Москалькова. Об этом сообщает агентство ТАСС.…
Появились кадры двойного удара российского оперативно-тактического ракетного комплекса «Искандер» по крупному скоплению украинских бойцов в Харьковской области. Кадры публикует Telegram-канал «Изнанка». Авторы назвали целью «Искандера» сосредоточение ракетного дивизиона ВСУ. Первый…
Краснодарский край и Республика Адыгея в ночь на 21 января подверглись массированному удару беспилотников. Согласно сводке Минобороны РФ, над Кубанью было сбито 45 дронов. В результате атаки в Тахтамукайсом районе…
В Китае прошла нестандартная свадьба: два брата-близнеца взяли в жены сестер-близнецов. При этом у обеих сторон есть дяди, также являющиеся близнецами, передает South China Morning Post. Снимок с бракосочетания, на…