Диетолог Надежда Иванова перечислила продукты, на которые следует обратить внимание людям, страдающим от высокого уровня холестерина. Об этом пишет сайт KP.RU.
По словам специалиста, при указанном отклонении нужно обеспечить организм достаточным количеством клетчатки, белка, сложных углеводов и полиненасыщенных жиров, сократив потребление прочих элементов.
«С помощью данного питания вы легко снизите вес и минимизируете хроническое воспаление в организме», — пояснила Иванова.
Для приготовления каши следует выбрать гречневую крупу, пшено или киноа. От манки и белого риса следует отказаться, предупредила эксперт.
Также позволительно употреблять нежирную рыбу, телятину, кролика, индейку, капусту, кабачки, баклажаны, свеклу, морковь, фрукты и бобовые.
Воздержаться нужно от жирного мяса и рыбы, мясных бульонов, жирных сыров и молока, майонеза, бананов, сухофруктов, меда и кондитерских изделий, подчеркнула Иванова.
Как писала Общественная служба новостей ранее, врач-терапевт высшей категории клиники «РЖД-Медицина» Александра Кожевникова объяснила опасность переизбытка клетчатки в регионе. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
«Чрезмерное употребление клетчатки может привести к повышенному газообразованию, болям, вздутию живота. Ее избыток также ухудшает всасывание микроэлементов, в том числе железа, кальция и цинка», – заявила она.
Чиновники в американском министерстве войны недовольны планами президента США Дональда Трампа силой захватить Гренландию. Об этом, ссылаясь нга источники, пишет газета New York Times. В публикации сказано, что чиновники и…
Интернет-пространство заполонили маски и фигуры в полный рост с изображениями известных личностей, которые пользуются спросом на праздниках и тематических вечеринках. Сергей Глушко, более известный как Тарзан и супруг Наташи Королевой,…
В Новосибирской области в небе над районом деревни Жеребцово заметили редкое для этих мест полярное сияние. Об этом сообщает Сиб.фм. Отмечается, что его смог заснять астрофотограф Алексей Поляков. «Зеленая часть…
Правоохранители провели обыски в администрации Сергиева Посада. Об этом в среду, 21 января, сообщил Telegram-канал SHOT. Уточняется, что у силовиков появились вопросы к и.о. главы городского округа Сергею Тостановскому. Как…
В Европе обеспокоились из-за политики американского лидера Дональда Трампа. Об этом сообщило издание Die Welt. Немецкие журналисты сочли действия Трампа на европейском направлении подарком российскому президенту Владимиру Путину. Помощь США…
В Московской области на сельскохозяйственном рынке в Люберцах сносят 280 палаток. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на пресс-службу администрации городского округа. Отмечается, что идет исполнение законов региона о…