Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какие продукты держит оранизм в тонусе и помогают снизить уровень стресса.
По мнению эксперта, любой стресс можно снять с помощью тренировок и правильного питания. Она отметила, что очень важно, чтобы в рационе была красная рыба, которая содержит Омега-3, жирные кислоты и витамин D.
«Это одни из самых важных компонентов питания», — говорит Макиша.
Также нужно употреблять в пищу лён и тыквенные семечки — там содержится большое количество магния. В шпинате содержится клетчатка, которая помогает справиться со стрессом и вредит фигуре.
Также диетолог посоветовала употреблять в пищу сложные углеводы. Например, различные крупы такие, как овсянка и геркулес. она порекомендовала отказаться от мучных изделий и бакалеи.
Ранее Общественная служба новостей писала, что учёные нашли способ подавления депрессии и стресса. Подробнее читайте в материалах Общественной службы новостей.
Священнослужитель Игорь Фомин рассказал о правилах проведения отпевания в Русской православной церкви и объяснил, в каких случаях в этом обряде могут отказать. Его слова приводит издание RuNews24.ru. По словам Фомина,…
В муниципалитетах шести регионов Сибирского федерального округа действует режим повышенной готовности, причиной стала высокая активность медведей. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает ТАСС. Наиболее сложная обстановка складывается в Красноярском…
В американском штате Техас рыбак Себастьян Бенитес поймал в реке Тринити редкого гибрида двух видов панцирных щук. Специалисты подтвердили, что рыба появилась в результате скрещивания аллигаторовой щуки и длиннорылого панцирника.…
Уганда продолжает развивать сотрудничество с Россией в сфере сельского хозяйства, рассматривая это направление как часть политики по укреплению независимости и безопасности страны. Об этом заявил советник-посланник посольства Уганды в России…
ФСБ сообщила, что украинские спецслужбы готовили теракт против посла Великобритании в Москве, рассчитывая затем возложить ответственность на Россию. По данным ведомства, целью было спровоцировать прямое военное столкновение между Москвой и…
Польша ожидает возможных российских ударов по пограничным переходам с Украиной. Об этом заявил премьер-министр страны Дональд Туск, комментируя ситуацию на восточном фланге Евросоюза. По его словам, Варшава считает, что пограничная…