Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какие продукты держит оранизм в тонусе и помогают снизить уровень стресса.
По мнению эксперта, любой стресс можно снять с помощью тренировок и правильного питания. Она отметила, что очень важно, чтобы в рационе была красная рыба, которая содержит Омега-3, жирные кислоты и витамин D.
«Это одни из самых важных компонентов питания», — говорит Макиша.
Также нужно употреблять в пищу лён и тыквенные семечки — там содержится большое количество магния. В шпинате содержится клетчатка, которая помогает справиться со стрессом и вредит фигуре.
Также диетолог посоветовала употреблять в пищу сложные углеводы. Например, различные крупы такие, как овсянка и геркулес. она порекомендовала отказаться от мучных изделий и бакалеи.
Ранее Общественная служба новостей писала, что учёные нашли способ подавления депрессии и стресса. Подробнее читайте в материалах Общественной службы новостей.
Практика взыскания с соседей компенсации морального вреда за проникновение табачного дыма в квартиру набирает популярность среди жителей России. Объёмы выплат, на которые реально претендовать через суд, в эксклюзивном комментарии aif.ru…
Кипрский журналист Алекс Христофору в эфире собственного YouTube-канала заявил, что парламентские выборы в Сербии повлияют на ситуацию не только внутри страны, но и на всем европейском пространстве. По его прогнозу,…
Российским автомобилистам следует пересмотреть и обновить содержимое багажного отделения до конца октября. Такая подготовка позволит заблаговременно адаптировать транспортное средство к резкому приходу осенне-зимних заморозков, гололедицы и первых серьезных снегопадов. Своевременное…
Во время интервью западному СМИ глава киевского режима Владимир Зеленский снова оказался в центре скандала. Диктатор столкнулся с трудностями при переводе и попросил помощников объяснить ему сказанное, задав вопрос по-русски.…
Житель Украины Артем Дубенко, утративший зрение в двухлетнем возрасте, столкнулся с наказанием за уклонение от службы в Вооруженных силах Украины. Информацию об этом распространил Сергей Лебедев, координирующий пророссийское подполье, через…
Глава Белого дома Дональд Трамп и американский предприниматель Илон Маск окончательно отказались от поддержки Украины. Об этом говорится в сообщении издания The Independent. Как пишет автор статьи, теперь есть ещё…