Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какие продукты держит оранизм в тонусе и помогают снизить уровень стресса.
По мнению эксперта, любой стресс можно снять с помощью тренировок и правильного питания. Она отметила, что очень важно, чтобы в рационе была красная рыба, которая содержит Омега-3, жирные кислоты и витамин D.
«Это одни из самых важных компонентов питания», — говорит Макиша.
Также нужно употреблять в пищу лён и тыквенные семечки — там содержится большое количество магния. В шпинате содержится клетчатка, которая помогает справиться со стрессом и вредит фигуре.
Также диетолог посоветовала употреблять в пищу сложные углеводы. Например, различные крупы такие, как овсянка и геркулес. она порекомендовала отказаться от мучных изделий и бакалеи.
Ранее Общественная служба новостей писала, что учёные нашли способ подавления депрессии и стресса. Подробнее читайте в материалах Общественной службы новостей.
Американский лидер Дональд Трамп резко высказался об урегулировании конфликта с Ираном. Об этом республиканец написал в социальных сетях. Трамп заверил, что иранская армия почти полностью уничтожена. Значительная часть ВС исламской…
Анонсированная властями Таиланда совместно с компанией Visa стратегия «5 Economy», которая переориентирует туристическую отрасль с погони за рекордным числом путешественников на максимальную прибыль от каждого гостя, вряд ли приведёт к…
С наступлением тёплого сезона на российские дороги массово возвращаются скутеры и мопеды, однако их владельцы по-прежнему путают этот вид транспорта с велосипедом, рискуя получить крупные штрафы и создать аварийные ситуации.…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил о необходимости оперативно выразить уважение к волеизъявлению армянского народа. По его словам, это позволит избежать ситуации, когда граждане Армении окажутся поставленными перед фактом…
В России прокомментировали будущее Армении в ЕАЭС. Эту тему поднял глава МИД РФ Сергей Лавров после заседания глав МИД стран, входящих в ОДКБ. Дипломат указал, что Ереван принял закон о…
Стоимость российской нефти для нефтеперерабатывающих заводов Китая и Индии сократилась, сообщает Reuters со ссылкой на источники. Как указывает агентство, сорт Urals на июльские и августовские поставки в Индию теперь торгуется…