Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какие продукты держит оранизм в тонусе и помогают снизить уровень стресса.
По мнению эксперта, любой стресс можно снять с помощью тренировок и правильного питания. Она отметила, что очень важно, чтобы в рационе была красная рыба, которая содержит Омега-3, жирные кислоты и витамин D.
«Это одни из самых важных компонентов питания», — говорит Макиша.
Также нужно употреблять в пищу лён и тыквенные семечки — там содержится большое количество магния. В шпинате содержится клетчатка, которая помогает справиться со стрессом и вредит фигуре.
Также диетолог посоветовала употреблять в пищу сложные углеводы. Например, различные крупы такие, как овсянка и геркулес. она порекомендовала отказаться от мучных изделий и бакалеи.
Ранее Общественная служба новостей писала, что учёные нашли способ подавления депрессии и стресса. Подробнее читайте в материалах Общественной службы новостей.
Каждый пятый работающий россиянин сталкивался со стрессом на рабочем месте ежедневно, показало исследование компании FORMA, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru». Уточняется, что почти половина опрошенных испытывали стресс несколько раз в…
Министерство внутренних дел России выпустило предупреждение для граждан, пострадавших от действий мошенников. Ведомство настоятельно рекомендует немедленно заблокировать банковскую карту, сменить все пароли и обратиться в полицию. Информация об этом содержится…
Почти 40-градусная жара, установившаяся в последние дни в ряде регионов юга России, начнет постепенно ослабевать в последнюю неделю июля. В Калмыкии, Астраханской и Волгоградской областях температура снизится до 30–34 градусов,…
В июне объем ипотечных кредитов в России достиг рекордных значений. Об этом свидетельствуют данные бюро кредитных историй «Скоринг Бюро», которые поступили в распоряжение РИА Новости. За последние двенадцать месяцев задолженность…
Посол России в Осло Николай Корчунов заявил, что российская сторона примет ответные меры на недавно введенные Норвегией санкции. Соответствующее заявление дипломат сделал в беседе с РИА Новости, подчеркнув неизбежность реакции…
Российские войска близки к тому, чтобы освободить всю территорию Донбасса. К такому выводу пришел британский военный аналитик Александр Меркурис. Эксперт озвучил свое мнение в эфире YouTube-канала. «Думаю, главные события сейчас…