Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический психолог, нейропсихолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала в беседе с «Абзацем» о методах избавления от усталости на работе.
По словам психолога, при переутомлении на работе нужно помассировать пальцы и руки. Кроме того можно сделать массаж головы и ушей до покраснения. Взбодриться помогут упражнения для ног, можно напрягать и расслаблять икроножные мышцы.
«Все вместе это усилит кровообращение, и вы почувствуете себя бодрее», – рассказала она.
Денисова-Мельникова добавила, что можно брать перерывы на пять минут, чтобы сделать мини-разминку, а если есть возможность, то лучше выходить на свежий воздух.
Психолог рассказала об экспресс-способе восстановить энергию — кусочек черного шоколада. Она добавила, что кофе тоже помогает взбодриться, однако не следут злоупотрблять им.
Ранее сомнолог из Соединённого Королевства Сита Шах заявила, что слишком быстрое засыпание говорит о перегрузках на работе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В США россиянам Ангелине Николау и Ивану Биркусу (Кузнецову) предъявили восемь пунктов обвинения после проникновения на шпиль небоскрёба в Нью-Йорке. Об этом сообщает ABC. По данным следствия, пара незаметно прошла…
У Запада недостаточно мощи в военном плане, чтобы начать прямой конфликт с российской стороной. На это указал подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис, озвучив свою точку зрения в эфире…
В Госдуме прозвучала инициатива о повышении годового лимита дохода для самозанятых с 2,4 миллиона до 5 миллионов рублей. Соответствующее предложение внесли депутаты партии «Новые люди» под руководством Владислава Даванкова. Доцент…
С первого сентября 2026 года в Трудовом кодексе произойдут изменения в отношении сверхурочной работы. Работодатели получат возможность увеличить годовой лимит дополнительной работы, а правила по оплате и компенсациям будут более…
С 1 июля в системе ОМС в России вступили в силу изменения, направленные на ускорение оказания медицинской помощи и цифровизацию здравоохранения. За нарушение сроков медицинские учреждения могут быть оштрафованы на…
В материале швейцарского журнала Die Weltwoche, опубликованном 1 июля в Женеве, авторы привели метафору, сравнивающую финансовую поддержку Украины европейскими государствами с отношениями между «дорогой подружкой» и «папиками». Журналисты отметили, что…