Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический психолог, нейропсихолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала в беседе с «Абзацем» о методах избавления от усталости на работе.
По словам психолога, при переутомлении на работе нужно помассировать пальцы и руки. Кроме того можно сделать массаж головы и ушей до покраснения. Взбодриться помогут упражнения для ног, можно напрягать и расслаблять икроножные мышцы.
«Все вместе это усилит кровообращение, и вы почувствуете себя бодрее», – рассказала она.
Денисова-Мельникова добавила, что можно брать перерывы на пять минут, чтобы сделать мини-разминку, а если есть возможность, то лучше выходить на свежий воздух.
Психолог рассказала об экспресс-способе восстановить энергию — кусочек черного шоколада. Она добавила, что кофе тоже помогает взбодриться, однако не следут злоупотрблять им.
Ранее сомнолог из Соединённого Королевства Сита Шах заявила, что слишком быстрое засыпание говорит о перегрузках на работе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Минпросвещения прокомментировали информацию о планах ведомства ввести в российских школах второй иностранный язык для старшеклассников. В министерстве заявили, что эти новости не соответствуют действительности и таких планов нет. Отдельно…
В Челябинске задержан руководитель службы безопасности, чей подчиненный — охранник-пенсионер — не заметил арбалет у школьника. Об этом сообщает URA.RU в своем Telegram-канале. По данным канала, был арестован 46-летний директор Частного…
Актриса Елена Подкаминская официально завершила свои отношения с Денисом Гущиным. Известно, что процесс прошел 31 марта, но ни актриса, ни бизнесмен не присутствовали на судебном заседании, их интересы представляли адвокаты.…
Народный артист России Филипп Киркоров должен извиниться за курение в аэропорту Барнаула. С таким призывом в его адрес выступил член Общественного совета при Федеральном агентстве воздушного транспорта Виктор Горбачев. Его…
Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо сообщил своем канале на платформе Мах. , что украинский беспилотник атаковал служебную машину «Херсонэнерго» в селе Абрикосовка Алешкинского муниципального округа. В результате удара транспортное средство…
Глава комитета Совета Федерации по конституционному законодательству и госстроительству Андрей Клишас допустил, что после завершения спецоперации будут отменены некоторые законы, принятые за время ее проведения. «Все возможно. Если они потеряют…