Для сохранения молодости и здоровья люди стараются включить в рацион «правильные» продукты, забывая, что есть и те, которые буквально заставляют организм выглядеть старше лет на десять. Об этом напомнили американские диетологи, пишет Eat This Not That!
По словам Триста Бест, к таким продуктам относятся полуфабрикаты, так как содержат опасные жиры, рафинированные углеводы, сахар и конечные продукты гликирования. Все это преждевременно запускает процесс старения организма, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, онкологии и болезни Альцгеймера. Кроме того, старение начинается раньше из-за отсутствия клетчатки.
«Ежедневное потребление клетчатки очень важно, поскольку она не только поддерживает здоровое пищеварение, но и, как было доказано, помогает снизить уровень холестерина, контролировать вес и даже предотвратить диабет и сердечно-сосудистые заболевания», — сказала диетолог Кайли Иванир. Она посоветовала добавить в рацион овсянку на завтрак или фасоль на обед.
Также специалисты напомнили о вреде большого потребления сахара, он напрямую влияет на состояние кожи и организма в целом. Вместе с тем стоит помнить о здоровье микрофлоры кишечника, а для этого хорошо бы принимать пребиотики.
Ранее терапевт Ирина Голубкова раскрыла причины сильной тяги к сладкому. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В китайском Ханчжоу у 18-летней девушки выявили сразу 18 типов вируса папилломы человека (ВПЧ). Об этом сообщили специалисты местной станции здравоохранения и больницы для матерей и детей изданию Toutiao. При…
В китайском Ханчжоу у 18-летней девушки выявили сразу 18 типов вируса папилломы человека (ВПЧ). Об этом сообщили специалисты местной станции здравоохранения и больницы для матерей и детей изданию Toutiao. При…
Телеврач Елена Малышева рассказала, что начала наблюдать за творческим путем артиста Вани Дмитриенко еще до того, как он стал популярным. В то время юный исполнитель жил в Сибири и был…
Крайне важно помнить о том, что даже если человек работает из дома или занимается делами всего несколько часов в день, отсутствие времени, когда можно полностью отключиться от рабочих задач, мешает…
Троих жителей Челябинской области заподозрили в хищении денег у участников СВО. По версии следствия, они получили около 3 млн рублей от одного мужчины и пытались завладеть выплатами еще двух человек.…
С апреля 2027 года в России планируют изменить порядок оценки доходов семей, которые оформляют единое пособие на детей. Социальный фонд России собирается учитывать не только официальную зарплату и другие подтверждённые…