Диетологи оценили 35 популярных диет и выбрали три самых действенных. Самым полезным оказался средиземноморский рацион питания, сообщает U.S. News & World Report.
В средиземноморских странах много долгожителей. И они реже подтверждены раковым и сердечно-сосудистым заболевания. Все это благодаря физической активности, контролю веса и рациону питания.
Диета базируется на потреблении злаков и круп, овощей и фруктов, молочных продуктов и орехов. А также морской нежирной рыбы. Ограничения касаются сладкого и красного мяса, которое советуют употреблять на чаще 4 раз в месяц.
На втором месте DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension), которую изначально разработали для снижения кровяного давления. Её адепты ограничивают потребление соли, жиров и сахара. Зато налегают на злаки, семена, бобовые, нежирное мясо и овощи.
Завершает тройку победителей «гибкая вегетарианская диета». Отказ от мяса желателен, но допускается, “если очень хочется”.
Бывший президент Германии Йоахим Гаук в интервью телеканалу ARD подверг резкой критике действия действующего канцлера Фридриха Мерца в отношениях с американским лидером Дональдом Трампом. По словам Гаука, попытки Мерца повлиять…
Бывший президент Германии Йоахим Гаук в интервью телеканалу ARD подверг резкой критике действия действующего канцлера Фридриха Мерца в отношениях с американским лидером Дональдом Трампом. По словам Гаука, попытки Мерца повлиять…
Неосторожный массаж шейно-воротниковой зоны, особенно сделанный непрофессионалом, способен привести к расслоению артерии и инсульту, и боль во время процедуры — это никогда не вариант нормы. Об этом «Газете.Ru» рассказала сертифицированный…
Финансист Джордж Сорос, известный своей поддержкой Демократической партии США, израсходовал более 100 миллионов долларов на избирательные кампании в преддверии промежуточных выборов в стране. Об этом сообщила газета New York Post,…
Несмотря на совместные военные операции против Ирана, Израиль столкнулся с растущей международной изоляцией, а его особый статус привилегированного союзника Соединённых Штатов больше не является незыблемым. Об этом 27 июня сообщила…