Диетологи оценили 35 популярных диет и выбрали три самых действенных. Самым полезным оказался средиземноморский рацион питания, сообщает U.S. News & World Report.
В средиземноморских странах много долгожителей. И они реже подтверждены раковым и сердечно-сосудистым заболевания. Все это благодаря физической активности, контролю веса и рациону питания.
Диета базируется на потреблении злаков и круп, овощей и фруктов, молочных продуктов и орехов. А также морской нежирной рыбы. Ограничения касаются сладкого и красного мяса, которое советуют употреблять на чаще 4 раз в месяц.
На втором месте DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension), которую изначально разработали для снижения кровяного давления. Её адепты ограничивают потребление соли, жиров и сахара. Зато налегают на злаки, семена, бобовые, нежирное мясо и овощи.
Завершает тройку победителей «гибкая вегетарианская диета». Отказ от мяса желателен, но допускается, “если очень хочется”.
Римке Бейкер, исследователь департамента психологии и нейронаук Оклендского технологического университета, высказалась об отказе от сладостей. Ее цитирует РИА Новости. По словам эксперта,максимальная интенсивность влечения к сладкому при воздержании от сахара…
Поддержка западными странами ядерного терроризма со стороны Украины может обернуться против них самих. С таким предупреждением выступил посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник в беседе с ТАСС. Собеседник…
Глава киевского режима Владимир Зеленский настойчиво добивается прекращения огня, так как запасы резервов украинских боевиков почти исчерпаны, заявил в интервью aif.ru военный эксперт, капитан 1-го ранга в запасе Василий Дандыкин.…
Партия Христианско-демократический союз, находящаяся у власти в Германии, лишилась поддержки граждан при канцлере Фридрихе Мерце. Такое мнение высказал Виктор Водолацкий, занимающий пост первого зампреда комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской…
27-летний сын супермодели Синди Кроуфорд и ресторатора Рэнди Гербера трагически скончался в престижном реабилитационном центре. Кайя, дочь Кроуфорд, была очень близка с братом Пресли, и родители сделали все возможное, чтобы…
Ведущий специалист «Метеоновости» Татьяна Позднякова поделилась с aif.ru прогнозом относительно погоды в столице. По её словам, октябрь текущего года в Москве окажется теплее, чем обычно. Ожидается, что средние показатели температуры…