Диетологи оценили 35 популярных диет и выбрали три самых действенных. Самым полезным оказался средиземноморский рацион питания, сообщает U.S. News & World Report.
В средиземноморских странах много долгожителей. И они реже подтверждены раковым и сердечно-сосудистым заболевания. Все это благодаря физической активности, контролю веса и рациону питания.
Диета базируется на потреблении злаков и круп, овощей и фруктов, молочных продуктов и орехов. А также морской нежирной рыбы. Ограничения касаются сладкого и красного мяса, которое советуют употреблять на чаще 4 раз в месяц.
На втором месте DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension), которую изначально разработали для снижения кровяного давления. Её адепты ограничивают потребление соли, жиров и сахара. Зато налегают на злаки, семена, бобовые, нежирное мясо и овощи.
Завершает тройку победителей «гибкая вегетарианская диета». Отказ от мяса желателен, но допускается, “если очень хочется”.
На Украине началась кампания по свержению главы киевского режима Владимира Зеленского. Об этом заявил доцент кафедры политического анализа и социально-психологических процессов РЭУ имени Плеханова военный политолог Александр Перенджиев, чьи слова…
Дзержинский районный суд Нижнего Тагила Свердловской области обязал бывшую владелицу передать покупателю квартиру, которую она продала под влиянием мошенников. Информацию об этом распространила объединенная пресс-служба судов региона, пишет РИА "Новости".…
Губернатор Оренбургской области Евгений Солнцев принял решение о введении режима повышенной готовности в трех городах региона. Соответствующее заявление глава области опубликовал в своем официальном канале в мессенджере «Макс». Режим повышенной…
Украина предложила России взаимное прекращение огня по аэропортам. Об этом пишет пишет Politico. Как утверждает европейская газета, с подобной инициативой выступил глава украинского МИД Андрей Сибига. По его оценкам, перемирие…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков рассказал о недавних встречах Владимира Путина с его школьной учительницей Верой Гуревич. По словам представителя Кремля, эти встречи дарят главе государства «радость простого человеческого общения».…
Заслуженную артистку РФ Галину Ненашеву похоронили на Троекуровском кладбище в Москве на 21-м участке, рядом с актрисой Раисой Демент. Прощание и отпевание прошли ранее в тот же день. Об этом…