Диетологи оценили 35 популярных диет и выбрали три самых действенных. Самым полезным оказался средиземноморский рацион питания, сообщает U.S. News & World Report.
В средиземноморских странах много долгожителей. И они реже подтверждены раковым и сердечно-сосудистым заболевания. Все это благодаря физической активности, контролю веса и рациону питания.
Диета базируется на потреблении злаков и круп, овощей и фруктов, молочных продуктов и орехов. А также морской нежирной рыбы. Ограничения касаются сладкого и красного мяса, которое советуют употреблять на чаще 4 раз в месяц.
На втором месте DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension), которую изначально разработали для снижения кровяного давления. Её адепты ограничивают потребление соли, жиров и сахара. Зато налегают на злаки, семена, бобовые, нежирное мясо и овощи.
Завершает тройку победителей «гибкая вегетарианская диета». Отказ от мяса желателен, но допускается, “если очень хочется”.
Немецкие автоконцерны начали масштабно сокращать персонал на фоне усиливающейся конкуренции со стороны китайских производителей, сообщает Financial Times. По данным издания, к 2030 году Volkswagen может сократить до 100 тысяч сотрудников.…
В соцсетях активиста Армена Аванесова, ранее оказавшегося в центре скандала из-за оскорбительных высказываний в адрес осетинских девушек, появились сообщения о покушении на него в США, сообщает Mash Gor. Согласно информации,…
Нападающего и капитана национальной сборной Кабо-Верде по футболу Райана Мендеша обвиняют в сексуальном насилии. Как сообщает бразильский портал Globo, инцидент произошёл в Новой Зеландии, где команда проводила товарищеские встречи с…
Из-за рекордной жары в Германии начали разрушаться автобаны. Как сообщает автоклуб ADAC, на фоне аномально высоких температур на дорогах появляются так называемые «вспучивания» покрытия — бетон трескается и поднимается, создавая…
Уругвайская футбольная ассоциация (AUF) аннулировала предварительно забронированный чартерный рейс для национальной команды. Это решение последовало после того, как сборная потеряла все шансы на продолжение борьбы на чемпионате мира. Информацию об…
В столице пакистанской провинции Синд, городе Карачи, боевик на начинённом взрывчаткой автомобиле протаранил здание провинциальной штаб-квартиры рейнджеров. Как сообщает Associated Press, вслед за взрывом началась интенсивная перестрелка. По данным местных…