Диетологи оценили 35 популярных диет и выбрали три самых действенных. Самым полезным оказался средиземноморский рацион питания, сообщает U.S. News & World Report.
В средиземноморских странах много долгожителей. И они реже подтверждены раковым и сердечно-сосудистым заболевания. Все это благодаря физической активности, контролю веса и рациону питания.
Диета базируется на потреблении злаков и круп, овощей и фруктов, молочных продуктов и орехов. А также морской нежирной рыбы. Ограничения касаются сладкого и красного мяса, которое советуют употреблять на чаще 4 раз в месяц.
На втором месте DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension), которую изначально разработали для снижения кровяного давления. Её адепты ограничивают потребление соли, жиров и сахара. Зато налегают на злаки, семена, бобовые, нежирное мясо и овощи.
Завершает тройку победителей «гибкая вегетарианская диета». Отказ от мяса желателен, но допускается, “если очень хочется”.
Политолог и представитель фракции финского парламента «Альянс свободы» Армандо Мема проинформировал о том, что после присоединения державы к Организации Североатлантического Договора местные власти постоянно проявляют агрессию во взаимоотношениях с РФ. На своих страницах в социальных сетях он отметил,…
Президент США Дональд Трамп выступил на Национальном молитвенном завтраке в Вашингтоне и заявил, что добиться мира можно только при наличии силы. Трансляция его речи была опубликована на YouTube-канале Белого дома.…
Президент Генерального совета анонимных алкоголиков Бразилии Джамиль Рибейро Лейтао рассказал о семи ключевых шагах, которые помогают справиться с алкогольной зависимостью, передает издание Metropoles. По словам специалиста, первым и принципиально важным этапом является честное признание…
Американские врачи сообщили о случае, когда пациента удалось удержать в живых в течение 48 часов после полного удаления обоих легких — до момента трансплантации. Жизнеобеспечение обеспечила экспериментальная система, которая выполняла…
Член Государственной Думы Российской Федерации Дмитрий Белик проинформировал о том, что Киев уже давно лишился независимого положения, с большой инициативой начав выполнять роль послушной куклы западного истеблишмента. В ходе диалога с РИА Новости он подчеркнул,…
Спецпредставитель президента США Стив Уиткофф в соцсетях заявил, что прошедшие в Абу-Даби трехсторонние переговоры между США, Россией и Украиной носили конструктивный характер и были ориентированы на достижение устойчивого мира. По его словам, делегации трех стран провели…