Диетологи оценили 35 популярных диет и выбрали три самых действенных. Самым полезным оказался средиземноморский рацион питания, сообщает U.S. News & World Report.
В средиземноморских странах много долгожителей. И они реже подтверждены раковым и сердечно-сосудистым заболевания. Все это благодаря физической активности, контролю веса и рациону питания.
Диета базируется на потреблении злаков и круп, овощей и фруктов, молочных продуктов и орехов. А также морской нежирной рыбы. Ограничения касаются сладкого и красного мяса, которое советуют употреблять на чаще 4 раз в месяц.
На втором месте DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension), которую изначально разработали для снижения кровяного давления. Её адепты ограничивают потребление соли, жиров и сахара. Зато налегают на злаки, семена, бобовые, нежирное мясо и овощи.
Завершает тройку победителей «гибкая вегетарианская диета». Отказ от мяса желателен, но допускается, “если очень хочется”.
День несёт энергию эмоциональной стабильности, практичных решений и глубокой интуиции. Общая космическая картина дня Луна в Раке продолжает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Юпитером в Раке (точное утро), создавая…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что в Кремле не располагают данными о степени достоверности сообщений относительно мирного плана США по урегулированию ситуации на Ближнем Востоке. Об этом сообщает РИА…
День несёт энергию эмоциональной стабильности, практичных решений и глубокой интуиции. Общая космическая картина дня Луна в Раке продолжает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Юпитером в Раке (точное утро), создавая…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в ходе брифинга с журналистами оценил возможности Турции повлиять на Украину и призвать ее отказаться от ударов по критической инфраструктуре. У представителя Кремля поинтересовались, будут…
День несёт энергию эмоциональной стабильности, практичных решений и глубокой интуиции. Общая космическая картина дня Луна в Раке продолжает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Юпитером в Раке (точное утро), создавая…
Певица Лолита подверглась критике за танцы на сцене. Об этом сообщает издание Super. Сообщается, что 62-летняя Лолита продемонстрировала ритмичный танец под музыку на одном из своих концертов, что вызвало сильное удивление…