По мнению врач-гастроэнтеролога «СМ-Клиника» Шоты Каландии, избежать переедания на новогодние праздники можно, если медленно пережёвывать еды, при этом не отвлекаясь на гаджеты.
Врач рассказала, что быстрое пережёвывание пищи — это одна из главных причин переедания. «Головному мозгу человека в среднем нужно 20 минут, чтобы желудок подал знак о том, что вы наелись. Не нужно отвлекаться на телефоны во время приёма пищи, потому что вы съедите больше, чем стоит», — объяснила специалист.
Шота Келандия также порекомендовала заменить привычные блюда на полезные аналоги. Например, вместо оливье сделать салат с отварной курицей, а сладкие торты заменить штруделем.
Она добавила, что не нужно слишком долго засиживаться за столом, а после приёма пищи можно пойти на 30-минутную прогулку. Эксперт также назвала безопасный объём алкоголя для человека — примерно 15 миллилитров чистого спирта или же 25 миллилитров водки.
В случае, если человек переел или перепил, ему можно выпить активированный уголь, поделилась Келандия.
Ранее диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гизбург раскрыл способ здорового похудения к Новому году. Подробнее читайте в материалах Общественной службы новостей.
Политолог-американист Малек Дудаков счел маловероятным сценарий военного вторжения США в Канаду. Мнение на этот сет эксперт выразил в разговоре с «Лентой.ру». Ранее о том, что канадские вооруженные силы прорабатывают сценарии…
В России проводят анализ результатов эксперимента по новой системе оплаты труда работников бюджетной сферы. Об этом сообщил член комитета Государственной думы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов.…
Норвегия не планирует строить ограждение на границе с Россией. Об этом в разговоре с «Известиями» заявили в национальной полицейском управлении страны. В настоящее время норвежские правоохранительные органы занимаются модернизацией границы,…
Проект соглашения НАТО с Вашингтоном по Гренландии не предусматривает передачи Данией суверенитета над островом Соединенным Штатам. На это обратил внимание журналист издания Axios, ссылаясь на свои источники. Как отметили собеседники…
Постоянные обещания американского лидера Дональда Трампа взять гренландскую территорию под полный контроль, пользуясь для этого любыми доступными методами, заставляют местное население сплачиваться перед лицом угрозы. Об этом в ходе диалога с РИА Новости проинформировал отвечавший…
Депутат Государственной думы Сергей Гаврилов предупредил россиян о новой схеме мошенничества через мессенджеры. Злоумышленники, представляясь сотрудниками поликлиник, рассылают сообщения с просьбой подтвердить личные данные, передает «Газета.ру». После ответа мошенники отмечают…