По мнению врач-гастроэнтеролога «СМ-Клиника» Шоты Каландии, избежать переедания на новогодние праздники можно, если медленно пережёвывать еды, при этом не отвлекаясь на гаджеты.
Врач рассказала, что быстрое пережёвывание пищи — это одна из главных причин переедания. «Головному мозгу человека в среднем нужно 20 минут, чтобы желудок подал знак о том, что вы наелись. Не нужно отвлекаться на телефоны во время приёма пищи, потому что вы съедите больше, чем стоит», — объяснила специалист.
Шота Келандия также порекомендовала заменить привычные блюда на полезные аналоги. Например, вместо оливье сделать салат с отварной курицей, а сладкие торты заменить штруделем.
Она добавила, что не нужно слишком долго засиживаться за столом, а после приёма пищи можно пойти на 30-минутную прогулку. Эксперт также назвала безопасный объём алкоголя для человека — примерно 15 миллилитров чистого спирта или же 25 миллилитров водки.
В случае, если человек переел или перепил, ему можно выпить активированный уголь, поделилась Келандия.
Ранее диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гизбург раскрыл способ здорового похудения к Новому году. Подробнее читайте в материалах Общественной службы новостей.
Президент Финляндии Александр Стубб признал, что Европе в любом случае придется обсуждать с Россией ситуацию с Украиной. Его слова приводит телеканал CNN. «Правда заключается в том, что на каком-то этапе…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков, комментируя слова нового министра обороны Украины Михаила Фёдорова о том, что цель Киева — убивать 50 тыс. российских военных ежемесячно, заявил, что в этом нет…
Декан факультета международных экономических отношений Финансового университета при Правительстве РФ Павел Селезнев заявил, что президент США Дональд Трамп может обмануть жителей Гренландии. Об этом сообщает Ридус. По словам эксперта, речь…
Актер Сергей Бурунов недавно признался в любви, однако обычно он держит свою личную жизнь втайне за семью печатями. Артист завоевал всенародную любовь благодаря своему участию в телевизионном шоу «Большая разница»…
Бывший депутат Верховной рады Владимир Олейник назвал шагом к внешнему управлению Украиной предложение президента России Владимира Путина по замороженным активам. Об этом сообщает Ридус. Напомним, российский лидер согласился, что их…
Россиянин принял решение отправиться в зону спецоперации сразу после того, как ему исполнилось 18 лет. Кадрами с его участием поделился глава Чечни Рамзан Кадыров. Чеченский лидер поделился видео, на котором…