Специальное дыхательное упражнение позволит снизить артериальное давление, предупредила врач-кардиолог Мария Чайковская. Подробности о методике специалист рассказала на своем YouTube-канале.
«Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую – на живот в районе пупка», – рассказала Чайковская.
Следом необходимо сделать медленный глубокий вдох до округления живота. Рука сверху не должна двигаться, пояснила врач. Дыхание должно быть стабильным – шесть раз в минуту. То есть, пять секунд нужно тратить на вдох и столько же – на выдох.
Общественная служба новостей сообщала, что психолог Татьяна Цветкова рассказала, по каким критериям женщины формируют образ идеального мужчины. Первое, на что женщина обращает внимание, это подходит ли ей мужчина по «гормональному признаку».
С 1 июля 2026 года в России введены изменения в правила оценки доходов заемщиков при получении кредитов. Для тех, кто не способен подтвердить свой доход официальными документами, банки станут определять…
Спасатели продолжают поиски группы из пяти туристов, пропавшей на Колыме. Последний раз путешественники, сплавлявшиеся по рекам Иганджа и Армань, выходили на связь 3 июля. Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе…
Из Запорожья могут начать выводить Вооруженные силы Украины (ВСУ). По мнению военного эксперта Бориса Джерелиевского, который дал эксклюзивный комментарий aif.ru, на фоне неудачи в Константиновке глава киевского режима Владимир Зеленский…
Актриса Анна Старшенбаум тайно официально зарегистрировала отношения с Даниилом Наумовым. Некоторое время назад между ними были непростые отношения, и она даже обвиняла его в абьюзе, пишет StarHit. Пара начала встречаться…
Лидер сборной Бразилии Маркиньос принес официальные извинения болельщикам за вылет национальной команды с чемпионата мира. Поводом послужило поражение в матче 1/8 финала от сборной Норвегии, о чем сообщает агентство AFP.…
С июля 2026 года для миллионов российских домохозяйств существенно изменятся правила использования газового оборудования. Федеральный закон № 308-ФЗ, который недавно вступил в силу, инициирует крупную реформу. Она направлена на всестороннюю…