Регулярный сон, длительность которого составляет семь часов, способен нормализовать кровяное давление человека. К такому выводу пришли ученые из Института Бейкера в Австралии, пишет журнал Nature.
Исследователи провели анализ данных более 350 тыс. человек, информацию о здоровье, сне и занятости которых они получили из Британского биобанка.
Показатели артериального давления были повышены у людей, работающих в ночную смену или имеющих нарушения сна вне зависимости от пола. Ученые обнаружили, что сон, длительность которого составляет менее пяти-шести часов, намного увеличивает риск появления гипертонии. При этом сон более семи часов также вреден для здоровья сердца.
В исследовании отмечается, что отклоняющиеся от «золотой середины» значения могут нарушить циркадные ритмы человека и создать нагрузку на организм. Ученые выяснили, что семь часов оптимальны для биологических ритмов организма, и соблюдение данной нормы сна может помочь в нормализации давления.
Ранее врач-терапевт Ксения Иванова и косметолог Алина Заика заявили, что наступление отопительного сезона может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские военнослужащие уверенно продвигаются к Доброполью, расположенному на стыке Днепропетровской области и ДНР. Противник пытается перебросить свои силы в села Новоподгородное, Мирное, Красноярское и Рубежное, однако наталкивается на жесткий отпор.…
Московский футбольный клуб «Родина» объявил о подписании контракта с защитником национальной сборной Колумбии Дейвером Мачадо. Информация о трансфере опубликована в Telegram-канале команды. Сроки соглашения с 33-летним футболистом не раскрываются, переход…
Здоровый взрослый человек может переносить до четырех эпизодов ОРВИ в год, а ребенок – до шести-восьми, и это не говорит о слабом иммунитете. Об этом РБК рассказал аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. Главная задача организма – не полное отсутствие болезней, а их легкое течение. По словам…
Москва продолжает взаимодействие с представителями США, при этом в ходе контактов сохраняется положительный и конструктивный настрой. Об этом заявил помощник президента России Юрий Ушаков, слова которого приводит «Известия». Он напомнил,…
В Архангельской области произошло ДТП с участием легкового автомобиля, лесовоза и автобуса. В результате аварии весь салон автобуса был разбит, а пассажиры, находившиеся внутри, получили травмы и были испачканы кровью.…
В 2027 году страховые пенсии по старости в России будут повышены в два этапа. Об этом РИА Новости сообщил профессор Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов. По его словам, в стране продолжит действовать двухэтапная схема индексации страховых…