Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Краткосрочная диета на основе овсянки способна заметно снизить уровень «плохого» холестерина в крови. К такому выводу пришли учёные Боннского университета, чьё исследование опубликовано в журнале Nature Communications.
В эксперименте участвовали 68 человек. Часть из них в течение двух дней питалась почти исключительно овсянкой на воде с небольшим количеством фруктов или овощей, потребляя около 300 граммов овса в сутки. Контрольная группа соблюдала низкокалорийную диету, но без овса.
Результаты показали, что именно двухдневная овсяная диета оказала наиболее выраженный эффект. Уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) у участников экспериментальной группы снизился в среднем на 10%. Также они потеряли около двух килограммов веса, а артериальное давление немного уменьшилось. Эти положительные изменения сохранялись до шести недель, в то время как в контрольной группе эффект был менее заметным.
Учёные также провели дополнительный эксперимент, в ходе которого участники в течение шести недель съедали по 80 граммов овсянки в день без ограничения калорий. Такой режим оказал лишь слабое влияние на уровень холестерина. По словам исследователей, механизм действия связан с кишечным микробиомом: диета стимулировала рост полезных бактерий, которые расщепляют компоненты овса и вырабатывают соединения, влияющие на обмен холестерина.
Авторы работы отмечают, что кратковременная интенсивная овсяная диета может служить дополнительным немедикаментозным способом снижения холестерина, но не заменяет лекарственной терапии и требует дальнейшего изучения.
Ранее эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий рассказал, что пересмотр питания может существенно снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Главнокомандующий объединенными силами НАТО в Европе Алексус Гринкевич высказался о тех, кто помогает исламской республике наносить удары по американским военным базам. Об этом пишет РИА Новости. По данным издания, главком…
Россия, как утверждает Bloomberg со ссылкой на западные разведывательные источники, оказывает Ирану помощь в его ударах по США, Израилю и союзникам Вашингтона в Персидском заливе. По данным собеседников издания, речь…
Как удалось выяснить Daily Mail, в пустыне Сахара неожиданно выпал снег. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает ТАСС. Необычные для этого региона осадки зафиксировали в городе Айн-Сефра в Алжире,…
Бывшего сенатора Дмитрия Савельева коллегия присяжных заседателей сочла виновным по делу о покушении на убийство. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает РИА Новости. Слушание дела проходило в Тверском суде…
Глава Национального банка Украины Андрей Пышный заявил, что военная операция США и Израиля против Ирана укрепила позиции президента России Владимира Путина. Такое мнение он высказал в интервью Bloomberg. По словам…
Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов высказался о европейских политических деятелях. И о том, как они ловко умеют забывать историю. Об этом пишет РИА Новости. По данным издания, в «Русском…