Дистанционная работа и вынужденное сидение дома резко сказываются на здоровье. У людей наблюдаются головные боли, ухудшение памяти и сна. А при выходе из дома они мгновенно заболевают и снова вынуждены отсиживаться дома. О том, какие недуги вызывает удаленная работа и как этому противостоять Общественной службе новостей рассказал врач Александр Эдигер.
«В медицине, как и в жизни, все хорошо в меру и в правильных дозах. Дистанционная работа и сидение у компьютера, как основного рабочего инструмента, невероятна вредна для здоровья. Человек и так находится в стрессе в связи с эпидемией, к этому накладывается резкая смена жизни и дезадаптация. Это приводит к угнетению ЦНС: резкие головные боли, нарушение сна и памяти», − объяснил врач.
Специалист отметил, что после длительного сидения дома люди заболевают при первом же выходе на улицу. Начинается кашель, насморк и прочие признаки простуды, вне зависимости от времени года. Тогда человек снова отсиживается дома, а потом при кратковременном выходе на улицу вновь заболевает. Все это также последствия длительного сидения дома.
Кроме того, смена режима жизни и труда влияет на работоспособность. И это не связано с ленью.
«Это реакция на смену условий, плохая приспособляемость. Домашний ноутбук, как рабочий инструмент годится только в условиях крайних обстоятельств. Работа за монитором влияет на нервную систему, ухудшает зрение. Даже если в офисе сотрудник выполнял такой же объем работы, в дистанционных условиях нагрузка на организм возрастает из-за изменения условий. Человек ведет себя так, словно попал в тюремную камеру. Наблюдаются разные формы дезадоптации», − описал происходящее специалист.
Поэтому, переходя на дистанционную работу, необходимо к ней подготовиться. Заниматься физической активностью, получать свежий воздух. Врач настаивает на обязательных ежедневных получасовых прогулках. Если это невозможно, то стоит хотя бы выходить на балкон. Тренажеры и физические нагрузки. А также максимум положительных эмоций − не только роскошь человеческого общения, но и позитивное кино, хорошая музыка и полноценный сон.
«Мы должны понимать, что это надолго и серьезно к этому отнестись. Необходим жесткий суточный график, надо оборудовать комфортное рабочее место с нормальным сидением и освещением. И, желательно, современный компьютер. Кроме того, необходимо устраивать гигиенические перерывы, давать отдых мозгу и глазам. Перерывы нужно делать не реже раза в полтора часа по 20 минут. Многочасовые марафоны за монитором приводят к истощению нервной системы и нарушению кровообращения головного мозга», − предостерег Александр Эдигер.
Также необходимо бороться с лишним весом — питаться белковой низкокалорийной пищей. Врач предостерег от самолечения. Если вас беспокоит здоровье —головные боли, ухудшение зрения, бессонница —необходимо обращаться к врачу. Любой самостоятельный прием таблеток и, тем более, инъекций препаратов для улучшения кровообращения, могут усугубить состояние.
Ранее Александр Эдигер рассказал о препарате от коронавируса, который планируют экспортировать на мировой рынок.
Важно помнить, что призывы Владимира Зеленского привлечь европейские государства к переговорам по урегулированию украинского конфликта могут осложнить дипломатический процесс и отдалить перспективы достижения мирных договорённостей. Такое мнение в субботу вечером…
В субботу вечером оказалось известно о том, что возможная победа Демократической партии на выборах в Конгресс США не приведёт к пересмотру внешнеполитического курса администрации президента Дональда Трампа. Об этом заявил…
Польша разделилась на два лагеря, большинство протестующих поддерживает президента Кароля Навроцкого, который назвал происходящее попыткой государственного переворота. Политический кризис обострился из-за борьбы за контроль над Конституционным трибуналом. Навроцкий прервал зарубежную…
В субботу вечером оказалось известно о том, что в столице Украины прямо сейчас полностью прекратилось электроснабжение жилого массива Троещина, о чём информирует местное интернет-издание «Страна.ua». Информацию об отключении электроэнергии журналисты…
Расположенная на территории Днепропетровщины Приднепровская ТЭС более не может выполнять свои функции, поддерживать её работоспособность для местных властей оказалось невозможно. Об этом, ссылаясь на местного эксперта в энергетической сфере Владимира Омельченко, информирует интернет-издание «Страна», рассказывая о возникших на объекте…
В субботу вечером оказалось известно о том, что благодаря проведению обширной серии тестов учёные установили, что редкие глубоководные рыбы, внешне напоминающие морских коньков, на самом деле относятся к отдельному роду.…