Дистанционная работа и вынужденное сидение дома резко сказываются на здоровье. У людей наблюдаются головные боли, ухудшение памяти и сна. А при выходе из дома они мгновенно заболевают и снова вынуждены отсиживаться дома. О том, какие недуги вызывает удаленная работа и как этому противостоять Общественной службе новостей рассказал врач Александр Эдигер.
«В медицине, как и в жизни, все хорошо в меру и в правильных дозах. Дистанционная работа и сидение у компьютера, как основного рабочего инструмента, невероятна вредна для здоровья. Человек и так находится в стрессе в связи с эпидемией, к этому накладывается резкая смена жизни и дезадаптация. Это приводит к угнетению ЦНС: резкие головные боли, нарушение сна и памяти», − объяснил врач.
Специалист отметил, что после длительного сидения дома люди заболевают при первом же выходе на улицу. Начинается кашель, насморк и прочие признаки простуды, вне зависимости от времени года. Тогда человек снова отсиживается дома, а потом при кратковременном выходе на улицу вновь заболевает. Все это также последствия длительного сидения дома.
Кроме того, смена режима жизни и труда влияет на работоспособность. И это не связано с ленью.
«Это реакция на смену условий, плохая приспособляемость. Домашний ноутбук, как рабочий инструмент годится только в условиях крайних обстоятельств. Работа за монитором влияет на нервную систему, ухудшает зрение. Даже если в офисе сотрудник выполнял такой же объем работы, в дистанционных условиях нагрузка на организм возрастает из-за изменения условий. Человек ведет себя так, словно попал в тюремную камеру. Наблюдаются разные формы дезадоптации», − описал происходящее специалист.
Поэтому, переходя на дистанционную работу, необходимо к ней подготовиться. Заниматься физической активностью, получать свежий воздух. Врач настаивает на обязательных ежедневных получасовых прогулках. Если это невозможно, то стоит хотя бы выходить на балкон. Тренажеры и физические нагрузки. А также максимум положительных эмоций − не только роскошь человеческого общения, но и позитивное кино, хорошая музыка и полноценный сон.
«Мы должны понимать, что это надолго и серьезно к этому отнестись. Необходим жесткий суточный график, надо оборудовать комфортное рабочее место с нормальным сидением и освещением. И, желательно, современный компьютер. Кроме того, необходимо устраивать гигиенические перерывы, давать отдых мозгу и глазам. Перерывы нужно делать не реже раза в полтора часа по 20 минут. Многочасовые марафоны за монитором приводят к истощению нервной системы и нарушению кровообращения головного мозга», − предостерег Александр Эдигер.
Также необходимо бороться с лишним весом — питаться белковой низкокалорийной пищей. Врач предостерег от самолечения. Если вас беспокоит здоровье —головные боли, ухудшение зрения, бессонница —необходимо обращаться к врачу. Любой самостоятельный прием таблеток и, тем более, инъекций препаратов для улучшения кровообращения, могут усугубить состояние.
Ранее Александр Эдигер рассказал о препарате от коронавируса, который планируют экспортировать на мировой рынок.
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА. В…
В вечерний период лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп покинул Вашингтон и направился в соседний штат Вирджиния, где расположен его частный гольф-курорт. Репортеры Белого дома зафиксировали отъезд кортежа главы государства…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин на мероприятии, в котором также поучаствовали представители офицерского состава Вооружённых сил государства, проинформировал о том, из-за чего Андрей Белоусов возглавил МО. Политик подчеркнул, что ведомство…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что американская сторона намерена изъять обогащенный уран с территории Ирана, когда обстановка стабилизируется и наступит благоприятный момент. Соответствующее сообщение он опубликовал…
Глава латвийского правительства Андрис Кулбергс объявил о внедрении «секретного решения» для защиты воздушного пространства от беспилотников. Соответствующее заявление прозвучало на фоне участившихся инцидентов с неопознанными дронами на территории республики. О новом…
Горловский градоначальник Иван Приходько проинформировал о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима предприняли очередную попытку ударить по городской территории, нацелившись на мирные улицы. В Telegram чиновник обратил внимание на то, что целью…