Дистанционная работа и вынужденное сидение дома резко сказываются на здоровье. У людей наблюдаются головные боли, ухудшение памяти и сна. А при выходе из дома они мгновенно заболевают и снова вынуждены отсиживаться дома. О том, какие недуги вызывает удаленная работа и как этому противостоять Общественной службе новостей рассказал врач Александр Эдигер.
«В медицине, как и в жизни, все хорошо в меру и в правильных дозах. Дистанционная работа и сидение у компьютера, как основного рабочего инструмента, невероятна вредна для здоровья. Человек и так находится в стрессе в связи с эпидемией, к этому накладывается резкая смена жизни и дезадаптация. Это приводит к угнетению ЦНС: резкие головные боли, нарушение сна и памяти», − объяснил врач.
Специалист отметил, что после длительного сидения дома люди заболевают при первом же выходе на улицу. Начинается кашель, насморк и прочие признаки простуды, вне зависимости от времени года. Тогда человек снова отсиживается дома, а потом при кратковременном выходе на улицу вновь заболевает. Все это также последствия длительного сидения дома.
Кроме того, смена режима жизни и труда влияет на работоспособность. И это не связано с ленью.
«Это реакция на смену условий, плохая приспособляемость. Домашний ноутбук, как рабочий инструмент годится только в условиях крайних обстоятельств. Работа за монитором влияет на нервную систему, ухудшает зрение. Даже если в офисе сотрудник выполнял такой же объем работы, в дистанционных условиях нагрузка на организм возрастает из-за изменения условий. Человек ведет себя так, словно попал в тюремную камеру. Наблюдаются разные формы дезадоптации», − описал происходящее специалист.
Поэтому, переходя на дистанционную работу, необходимо к ней подготовиться. Заниматься физической активностью, получать свежий воздух. Врач настаивает на обязательных ежедневных получасовых прогулках. Если это невозможно, то стоит хотя бы выходить на балкон. Тренажеры и физические нагрузки. А также максимум положительных эмоций − не только роскошь человеческого общения, но и позитивное кино, хорошая музыка и полноценный сон.
«Мы должны понимать, что это надолго и серьезно к этому отнестись. Необходим жесткий суточный график, надо оборудовать комфортное рабочее место с нормальным сидением и освещением. И, желательно, современный компьютер. Кроме того, необходимо устраивать гигиенические перерывы, давать отдых мозгу и глазам. Перерывы нужно делать не реже раза в полтора часа по 20 минут. Многочасовые марафоны за монитором приводят к истощению нервной системы и нарушению кровообращения головного мозга», − предостерег Александр Эдигер.
Также необходимо бороться с лишним весом — питаться белковой низкокалорийной пищей. Врач предостерег от самолечения. Если вас беспокоит здоровье —головные боли, ухудшение зрения, бессонница —необходимо обращаться к врачу. Любой самостоятельный прием таблеток и, тем более, инъекций препаратов для улучшения кровообращения, могут усугубить состояние.
Ранее Александр Эдигер рассказал о препарате от коронавируса, который планируют экспортировать на мировой рынок.
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков прокомментировал заявление американского лидера Дональда Трампа об энергетическом перемирии. Рябков подчеркнул, что Москва традиционно относится максимально серьезно ко всему, что доносится из Вашингтона. Однако, как…
Украинский видеоблогер Алексей Шевцов, выступающий под ником itpedia, обнаружил во франкфуртском районе возле центрального вокзала скопление людей маргинального вида, охарактеризовав это место как «притон под открытым небом». О своих впечатлениях…
Актер Андрей Бурковский в интервью Юрию Дудю* признался, что решение уехать из России после начала СВО не было для него спонтанным. По словам артиста, понимание ситуации пришло к нему задолго…
Глава польского правительства Дональд Туск заявил, что стоимость автомобильного топлива рискует вырасти до беспрецедентных и пугающих масштабов. Такое предупреждение премьер-министр озвучил 16 сентября перед началом правительственного заседания, которое транслировалось в…
Политолог Сергей Латышев в беседе с изданием «Царьград» обозначил два фундаментальных препятствия, которые могут сорвать предполагаемые американские планы по урегулированию конфликта на Украине. Первая проблема связана с фактором времени: по…
Президент Словакии Петер Пеллегрини, выступая 16 сентября в Национальном совете республики с речью о положении дел в стране, заявил о необходимости для Евросоюза прилагать значительно больше усилий по обеспечению мира,…