Направить калории в «нужные» места: Советы диетолога

В старом анекдоте девушки просят Деда Мороза сделать так, чтобы все съеденное «откладывалось в нужные места». На самом деле управлять калориями можно и без чудес. И желательно начать это делать задолго до праздника, чтобы встретить Новый год во всей красе. Как направлять калории в нужные места Общественной службе новостей рассказал диетолог Алекс Плато.

Ближе к Новому году соцсети начинают пестреть советами, как быстро похудеть, ни в чем себе не отказывая. Например, рекомендуется есть стоя. Якобы в таком случае калории «пойдут в ноги» и израсходуются при ходьбе.

На самом деле это не совсем так, отметил диетолог.

«Еда не может сразу “уйти в ноги”, потому что она в любом случае будет 3-4 часа усваиваться в желудке. А затем все углеводы, жиры и аминокислоты будут попадать в кровь. Организм будет решать, куда оптимальнее направить калории», — объяснил Алекс Плато.

Но мы действительно можем указать своему телу, где эти калории наиболее желательны.

«В ноги они пойдут только в том случае, если вы их сегодня тренировали. Тогда в ближайшие 24 часа у вас именно эти мышцы будут усиленно потреблять калории, потому что они требуют восстановления. Если вы хотите, чтобы пища усваивалась «в нужных местах», то именно их и надо качать», — посоветовал диетолог.

Ранее специалист рассказал, как есть фаст фуд и худеть. Он также объяснил, как использовать свойства алкоголя для стройности тела.