Мясников рассказал, как правильно питаться при гипертонии

Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно питаться при гипертонии. Определенная диета и физическая активность способны даже остановить начальную форму этого заболевания, отметил он в эфире канала «Россия 1».

«Пограничная гипертония — начальная, в принципе, обратима, если вы будете соблюдать два условия — двигаться и правильно питаться. Только двигаться или только правильно питаться — не сработает», — подчеркнул медик.

Он уточнил, что норма по килокалориям для гипертоников — 1 800 в день. В рационе желательны рыба, бобовые, брокколи, сухофрукты и свежие фрукты, продолжил эксперт.

Он обратил внимание, что фрукты и овощи также содержат клетчатку, которая может понижать давление. Из молочных продуктов спикер посоветовал потреблять нежирные. Черный чай он рекомендовал заменить зеленым. На десерт можно съесть кусочек шоколада, добавил Мясников.

По его словам, при гипертонии нельзя пить много воды и потреблять большое количество соли.

Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что за месяц до календарного лета резко возрастает число желающих похудеть. Эксперты объяснили, с чего начинать и как добиться лучших результатов. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».