Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно питаться при гипертонии. Определенная диета и физическая активность способны даже остановить начальную форму этого заболевания, отметил он в эфире канала «Россия 1».
«Пограничная гипертония — начальная, в принципе, обратима, если вы будете соблюдать два условия — двигаться и правильно питаться. Только двигаться или только правильно питаться — не сработает», — подчеркнул медик.
Он уточнил, что норма по килокалориям для гипертоников — 1 800 в день. В рационе желательны рыба, бобовые, брокколи, сухофрукты и свежие фрукты, продолжил эксперт.
Он обратил внимание, что фрукты и овощи также содержат клетчатку, которая может понижать давление. Из молочных продуктов спикер посоветовал потреблять нежирные. Черный чай он рекомендовал заменить зеленым. На десерт можно съесть кусочек шоколада, добавил Мясников.
По его словам, при гипертонии нельзя пить много воды и потреблять большое количество соли.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что за месяц до календарного лета резко возрастает число желающих похудеть. Эксперты объяснили, с чего начинать и как добиться лучших результатов. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
Смена главы израильского правительства, включая вероятное прекращение полномочий Биньямина Нетаньяху, не отразится на взаимодействии Москвы и Иерусалима. Такую позицию высказал политолог Юрий Светов. Он отметил, что для России подобное развитие…
Восьмилетний ребёнок получил химические ожоги лица и обоих глаз в результате неудачного эксперимента, повторённого по инструкции из TikTok. Инцидент произошёл в посёлке Новомирском Ростовской области, сообщает «База». По информации источника,…
Граждане с инвалидностью, которым транспортное средство требуется по медицинским показаниям, могут рассчитывать на возврат половины страховой премии по ОСАГО. Об этом сообщил депутат Государственной Думы Алексей Говырин в беседе с…
Начальник тыла Вооруженных сил России, заместитель министра обороны РФ генерал-полковник Валерий Солодчук заявил, что продуктовый набор российских военнослужащих превосходит рацион космонавтов. Об этом он сообщил в эфире программы «Главное с…
Американский сенатор Ричард Блюменталь, известный русофобскими взглядами, потребовал вернуть внешнеполитический курс США на полностью антироссийскую траекторию, и это заявление вызвало волну негодования среди пользователей соцсети X. Реакция аудитории оказалась резко…
Качественно производить обмундирование для собственных военнослужащих способны лишь три государства — Россия, Китай и США. Об этом в эфире программы «Главное с Ольгой Беловой» на телеканале «Звезда» сообщил начальник тыла…