Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно питаться при гипертонии. Определенная диета и физическая активность способны даже остановить начальную форму этого заболевания, отметил он в эфире канала «Россия 1».
«Пограничная гипертония — начальная, в принципе, обратима, если вы будете соблюдать два условия — двигаться и правильно питаться. Только двигаться или только правильно питаться — не сработает», — подчеркнул медик.
Он уточнил, что норма по килокалориям для гипертоников — 1 800 в день. В рационе желательны рыба, бобовые, брокколи, сухофрукты и свежие фрукты, продолжил эксперт.
Он обратил внимание, что фрукты и овощи также содержат клетчатку, которая может понижать давление. Из молочных продуктов спикер посоветовал потреблять нежирные. Черный чай он рекомендовал заменить зеленым. На десерт можно съесть кусочек шоколада, добавил Мясников.
По его словам, при гипертонии нельзя пить много воды и потреблять большое количество соли.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что за месяц до календарного лета резко возрастает число желающих похудеть. Эксперты объяснили, с чего начинать и как добиться лучших результатов. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
Глава киевского режима Владимир Зеленский обратился к западным партнерам после интенсивных российских ударов. Сообщение он опубликовал в своем Telegram-канале. Зеленский привел статистику за минувшую неделю: российские войска запустили 1920 ударных беспилотников, 1790 управляемых авиабомб…
Глава Следственного комитета Российской Федерации Александр Бастрыкин поручил представить доклад о ходе расследования уголовного дела. Поводом стал инцидент в аквакомплексе Рамонского района Воронежской области, где едва не погибла трехлетняя девочка.…
Председатель российской части Российско-Китайского комитета дружбы, мира и развития (РККДМР), спецпредставитель президента России по связям с международными организациями для достижения целей устойчивого развития Борис Титов в интервью ТАСС сообщил, что климатические изменения существенно повлияли…
По данным Telegram-канала Shot, житель Краснодара вместе с женой и тремя дочерьми отправился в летнее путешествие по Евразии. Семья уже успела побывать в Грузии и Турции, после чего решила посетить…
Президент Владимир Путин провел в Кремле встречу с участниками специальной военной операции. Встреча прошла в одном из залов Кремля, где собрались военнослужащие, отличившиеся в ходе выполнения боевых задач. Среди приглашенных…
Постоянный представитель Соединенных Штатов при ООН Майк Уолтц выразил уверенность в том, что соглашение с Ираном будет заключено в ближайшее воскресенье. Соответствующее заявление прозвучало в эфире телеканала ABC. «Я уверен,…