Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно питаться при гипертонии. Определенная диета и физическая активность способны даже остановить начальную форму этого заболевания, отметил он в эфире канала «Россия 1».
«Пограничная гипертония — начальная, в принципе, обратима, если вы будете соблюдать два условия — двигаться и правильно питаться. Только двигаться или только правильно питаться — не сработает», — подчеркнул медик.
Он уточнил, что норма по килокалориям для гипертоников — 1 800 в день. В рационе желательны рыба, бобовые, брокколи, сухофрукты и свежие фрукты, продолжил эксперт.
Он обратил внимание, что фрукты и овощи также содержат клетчатку, которая может понижать давление. Из молочных продуктов спикер посоветовал потреблять нежирные. Черный чай он рекомендовал заменить зеленым. На десерт можно съесть кусочек шоколада, добавил Мясников.
По его словам, при гипертонии нельзя пить много воды и потреблять большое количество соли.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что за месяц до календарного лета резко возрастает число желающих похудеть. Эксперты объяснили, с чего начинать и как добиться лучших результатов. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Давайте разберемся».
Власти немецкого Кельна ежемесячно тратят до 11 тысяч евро на охрану общественного туалета в центре города. Речь идет о контейнере на улице Кребсгассе рядом с площадью Ноймаркт, сообщает Kölner Stadt-Anzeiger.…
В текущий момент Соединенные Штаты Америки активнейшим образом ведут разведывательную деятельность в отношении Китайской Народной Республики, занимаясь сбором важных сведений. Об этом в пятницу вечером открыто проинформировал глава государства Дональд…
Второй Западный окружной военный суд приговорил 20-летнего повара к 18 годам лишения свободы по делу о попытке поджога мечети в подмосковном Серпухове. Его признали виновным в совершении теракта, прохождении обучения…
В пятницу вечером оказалось известно, что в последнее время европейские державы всё чаще игнорируют систематические удары Вооружённых сил киевского режима по объектам атомной энергетики, что фактически подталкивает Киев к продолжению…
Президент США Дональд Трамп заявил, что решил запретить CNN, MS NOW и Politico доступ в Белый дом из-за материалов, которые считает ложными и намеренно негативными по отношению к его администрации.…
В Москве сотрудник Росгвардии оказал доврачебную помощь 88-летней женщине, которой стало плохо на одном из избирательных участков на северо-востоке столицы. Об этом 18 сентября сообщили в пресс-службе ведомства. Пенсионерка пожаловалась…