Мурашко рассказал, как снизить риск развития диабета второго типа

Изменение образа жизни может помочь предотвратить развитие сахарного диабета второго типа или существенно отсрочить начало заболевания. Об этом заявил министр здравоохранения России Михаил Мурашко на открытии Центра медицины здорового долголетия в Екатеринбурге.

По словам главы Минздрава, рекомендации врача по питанию и физической активности в некоторых случаях позволяют избежать развития диабета второго типа либо отложить необходимость лекарственной терапии на срок до пяти лет.

К основным мерам профилактики относят контроль массы тела, регулярную физическую активность и изменение рациона.

Рекомендуется сокращать количество продуктов с высоким содержанием жиров и легкоусвояемых углеводов, а также чаще включать в питание овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты.

В качестве физической нагрузки специалисты рекомендуют уделять умеренной активности не менее 150 минут в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде. Дополнительно полезны силовые тренировки несколько раз в неделю.

Важную роль также играют отказ от курения и контроль факторов, способствующих хроническому стрессу.

Диабет второго типа остается одним из наиболее распространенных неинфекционных заболеваний. При этом специалисты отмечают, что болезнь все чаще диагностируют у относительно молодых людей, в том числе у женщин младше 40 лет.

Среди факторов риска называют недостаток движения, избыточную калорийность питания и чрезмерное потребление сахара. Коррекция привычек может снизить вероятность заболевания, а у людей с повышенным риском — отсрочить его развитие и уменьшить вероятность осложнений.

Ранее врач Уланкина заявила о неожиданной причине появления гнойников на коже. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.