Кофе — один из самых популярных напитков россиян. Однако врачи предостерегают о негативных последствиях от злоупотребления этим напитком. Для того, чтобы получать от кофе только пользу, а не вред, необходимо следить за количеством выпитого напитка. Общественная служба новостей расскажет, как пить кофе без вреда для здоровья.
Примерная норма кофе
Каждый пьёт кофе по-разному: кто-то любит по крепче и пьёт эспрессо с сахаром, а кому-то нравится разбавлять напиток сливками, молоком или водой. Поэтому, точное число чашек будет назвать сложно. Нужно исходить из количества кофеина в составе напитка.
Для взрослого человека рекомендуется употреблять не более 100-200 мг кофеина. Оптимальный объем кофе для дневной нормы – не более 400 мг кофеина или 3-5 чашек напитка в сутки.
Индивидуальные особенности
Очень внимательно следует пить кофе беременным и кормящим, так как все вещества из рациона мамы вместе с молоком попадают в организм малыша.
Также важны индивидуальные особенности каждого организма, ведь кто-то может пить по 5 кружек черного крепкого кофе в день и ничего не почувствовать, а у кого-то учащается сердцебиение уже после первого стакана капучино.
Содержание кофеина в разных напитках
Заместитель председателя правительства Марат Хуснуллин сообщил о необходимости наведения порядка в организации труда мигрантов на стройках РФ. Его цитирует ТАСС. Вице-премьер отметил, что тема является непопулярной, однако подчеркнул важность системных…
Украинские беспилотники атаковали одно из промышленных предприятий Самарской области, сообщил губернатор региона Вячеслав Федорищев. По словам главы региона, после атаки на месте работают оперативные службы, которые ликвидируют ее последствия. Также…
Отец американского миллиардера Илона Маска, предприниматель Эррол Маск, высказался о рестрикциях против России. Его слова приводит РИА Новости. Спикер отметил, что западные страны ошибочно полагают, будто их санкционная политика способна…
Замначальника Главного военно-политического управления ВС РФ, командир спецназа «Ахмат» Минобороны России генерал-лейтенант Апты Алаудинов дал характеристику новому главкому ВСУ Михаилу Драпатому. Его цитирует ТАСС. По словам генерала, для российских военных…
Соединенные Штаты оказали давление на Киев, вынудив его отказаться от планов по нанесению ударов по объектам Каспийского трубопроводного консорциума. А также по танкерам в акватории Черного моря, которые не имеют…
Европейские страны в июле на фоне аномально высокой температуры воздуха резко увеличили отбор газа из подземных хранилищ. По итогам месяца из ПХГ было извлечено 964 миллиона кубометров топлива — это…