Кофе — один из самых популярных напитков россиян. Однако врачи предостерегают о негативных последствиях от злоупотребления этим напитком. Для того, чтобы получать от кофе только пользу, а не вред, необходимо следить за количеством выпитого напитка. Общественная служба новостей расскажет, как пить кофе без вреда для здоровья.
Примерная норма кофе
Каждый пьёт кофе по-разному: кто-то любит по крепче и пьёт эспрессо с сахаром, а кому-то нравится разбавлять напиток сливками, молоком или водой. Поэтому, точное число чашек будет назвать сложно. Нужно исходить из количества кофеина в составе напитка.
Для взрослого человека рекомендуется употреблять не более 100-200 мг кофеина. Оптимальный объем кофе для дневной нормы – не более 400 мг кофеина или 3-5 чашек напитка в сутки.
Индивидуальные особенности
Очень внимательно следует пить кофе беременным и кормящим, так как все вещества из рациона мамы вместе с молоком попадают в организм малыша.
Также важны индивидуальные особенности каждого организма, ведь кто-то может пить по 5 кружек черного крепкого кофе в день и ничего не почувствовать, а у кого-то учащается сердцебиение уже после первого стакана капучино.
Содержание кофеина в разных напитках
В Детройте сотрудники ритуального агентства перепутали тела и по ошибке кремировали женщину до прощания с близкими. Как сообщает американский телеканал WXYZ, подмену обнаружили родственники усопшей Кимберли Кей Мур, когда им…
Эксперты продолжают анализировать катастрофическое падение электоральных рейтингов Христианского-демократического союза, возглавляемого канцлером Германии Фридрихом Мерцем. В этой связи, специалисты напоминают о провале ХДС на региональных выборах в Саксонии, Берлине, а также…
Министерство образования и науки предложило скорректировать правила приема в высшие учебные заведения. При утверждении новых требований они начнут действовать с 2027–2028 учебного года и сохранятся как минимум до 1 сентября…
Очередной визит Владимира Зеленского в Соединенные Штаты вряд ли принесет Киеву желаемые результаты из-за жесткой позиции Вашингтона и противодействия европейских союзников. Такое мнение в интервью изданию «Лента.ру» высказал политолог, директор…
На сегодняшнем пленарном заседании Екатеринбургской городской думы разгорелся громкий скандал вокруг благоустройства центра города. Председатель комиссии по городскому хозяйству, депутат от партии «Единая Россия» Александр Колесников выступил с резким требованием…
Вашингтон не прекращает коммуникацию с Москвой и Киевом, пытаясь содействовать урегулированию украинского конфликта. Об этом проинформировал глава американского внешнеполитического ведомства Марко Рубио, подчеркнув, что Соединённые Штаты намерены и дальше участвовать…