Кофе — один из самых популярных напитков россиян. Однако врачи предостерегают о негативных последствиях от злоупотребления этим напитком. Для того, чтобы получать от кофе только пользу, а не вред, необходимо следить за количеством выпитого напитка. Общественная служба новостей расскажет, как пить кофе без вреда для здоровья.
Примерная норма кофе
Каждый пьёт кофе по-разному: кто-то любит по крепче и пьёт эспрессо с сахаром, а кому-то нравится разбавлять напиток сливками, молоком или водой. Поэтому, точное число чашек будет назвать сложно. Нужно исходить из количества кофеина в составе напитка.
Для взрослого человека рекомендуется употреблять не более 100-200 мг кофеина. Оптимальный объем кофе для дневной нормы – не более 400 мг кофеина или 3-5 чашек напитка в сутки.
Индивидуальные особенности
Очень внимательно следует пить кофе беременным и кормящим, так как все вещества из рациона мамы вместе с молоком попадают в организм малыша.
Также важны индивидуальные особенности каждого организма, ведь кто-то может пить по 5 кружек черного крепкого кофе в день и ничего не почувствовать, а у кого-то учащается сердцебиение уже после первого стакана капучино.
Содержание кофеина в разных напитках
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что Владимир Путин регулярно, по нескольку раз в день, получает оперативные сводки обо всех инцидентах, связанных с атаками Киева на российские регионы. «Президент постоянно,…
Врач-невролог, специалист по лечению тревожных расстройств клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу Юлия Прокофьева заявила, что вечерние тренировки убивают здоровый сон. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, подобное изматывания…
Россияне скоро смогут пожаловаться через портал «Госуслуги» на сайты и приложения, которые ошибочно просят выключить VPN. Соответствующая функция появится в ближайшее время, сообщили в Минцифры. «Если вы не используете VPN,…
Победительница шоу «Голос. Дети» 2014 года и участница «Детского Евровидения-2014» Алиса Кожикина объявила о скорой свадьбе. Ее избранником стал 20-летний актер Матвей Алексашин, знакомый зрителям по сериалу «Последний богатырь. Наследие».…
Педагог-психолог, директор филиала АНО «Радость детства» Ольга Нилова заявила, что мессенджеры могут представлять реальную угрозу для детей. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, следует контролировать их использование. Так, без…
Консервативный блок Христианско-демократического и Христианско-социального союзов (ХДС/ХСС) намерен выдвинуть главе Еврокомиссии Урсуле фон дер Ляйен безапелляционное требование смягчить европейские регуляторные нормы. Об этом сообщает издание Politico. «Немецкие консерваторы готовятся предъявить…