Кофе — один из самых популярных напитков россиян. Однако врачи предостерегают о негативных последствиях от злоупотребления этим напитком. Для того, чтобы получать от кофе только пользу, а не вред, необходимо следить за количеством выпитого напитка. Общественная служба новостей расскажет, как пить кофе без вреда для здоровья.
Примерная норма кофе
Каждый пьёт кофе по-разному: кто-то любит по крепче и пьёт эспрессо с сахаром, а кому-то нравится разбавлять напиток сливками, молоком или водой. Поэтому, точное число чашек будет назвать сложно. Нужно исходить из количества кофеина в составе напитка.
Для взрослого человека рекомендуется употреблять не более 100-200 мг кофеина. Оптимальный объем кофе для дневной нормы – не более 400 мг кофеина или 3-5 чашек напитка в сутки.
Индивидуальные особенности
Очень внимательно следует пить кофе беременным и кормящим, так как все вещества из рациона мамы вместе с молоком попадают в организм малыша.
Также важны индивидуальные особенности каждого организма, ведь кто-то может пить по 5 кружек черного крепкого кофе в день и ничего не почувствовать, а у кого-то учащается сердцебиение уже после первого стакана капучино.
Содержание кофеина в разных напитках
Премьер-министр Эстонии Кристен Михал в преддверии встречи европейских лидеров в Дублине заявил, что страны Европы угодили в дипломатическую ловушку, согласившись вынести на повестку обсуждение архитектуры безопасности континента ради возможности подключиться…
Международный союз конькобежцев выразил недоумение в связи с решением Финляндии ограничить въезд российских спортсменов на свою территорию. Об этом в четверг, 12 ноября, сообщает «Лента.ру». Соответствующая позиция опубликована на официальном…
Несколько дней назад Великобритания объявила о начале операции по поиску российских подводных лодок в Атлантическом океане. Лондон сообщил о формировании коалиции, в которую вошли девять государств, намеревающихся совместно противодействовать субмаринам…
В России арестовали одного из основателей популярного среди подростков музыкального проекта «Империя гусей» (Empire of Geese). 28-летнего Алексея К. подозревают в причастности к сексуальной эксплуатации несовершеннолетних и принуждении их к…
Офицер украинского подразделения территориальной обороны Night Watch, известный под позывным Алхимик, сообщил изданию The New York Times, что комплекс радиоэлектронной борьбы Lima Quant якобы сумел увести от намеченных объектов две…
В интернете появились ранее неизвестные кадры со съемочной площадки фильма «Скачки», на которых французский актер Жерар Депардье предположительно домогается 22-летней девушки. Запись была сделана еще в 2011 году, однако стала…