Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Количество яиц в рационе следует подбирать индивидуально с учетом образа жизни, физической активности и общего питания. Об этом рассказал терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко.
В качестве общего ориентира специалист назвал одно-два яйца в день. При этом он подчеркнул, что жесткого одинакового ограничения для всех людей нет.
Тем, кто активно занимается спортом и нуждается в большем количестве белка, врач допустил увеличение числа яиц в рационе. Однако в таком случае он посоветовал часть из них употреблять без желтков, например готовить омлет преимущественно из белков.
Кузьменко объяснил это тем, что желток содержит значительное количество жиров и увеличивает калорийность блюда. Если человек регулярно превышает свою суточную потребность в калориях, это может способствовать набору веса.
При этом специалист отметил, что бояться холестерина, содержащегося в яйцах, сам по себе не следует. Влияние продуктов на уровень холестерина в крови зависит от общего состава рациона и индивидуальных особенностей организма.
Врач посоветовал учитывать физическую активность, энергетические потребности и остальные источники белков и жиров в питании, а не ориентироваться исключительно на количество съеденных яиц.
Ранее диетолог Редина заявила о профилактике осеннего авитаминоза. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Продажи слабоалкогольных напитков в России за январь–сентябрь 2026 года упали на 58% по сравнению с тем же периодом прошлого года. За девять месяцев реализовали 548,8 тысячи декалитров такой продукции, сообщают…
Россия в августе сократила закупки немецкого пива до 52,1 тысячи евро. Это минимальный показатель с лета 1999 года, когда импорт оценивался в 36,9 тысячи евро. Данные Евростата приводит ТАСС. Лидером…
Необходимо помнить о том, что игнорирование системной лени и регулярного откладывания дел грозит человеку серьезным переутомлением нервной системы и эмоциональным выгоранием. О принципиальных различиях этих состояний и способах борьбы с…
В Австралии пенсионер завещал свой дом женщине, с которой на протяжении многих лет поддерживал романтические отношения через интернет. Однако после смерти мужчины выяснилось, что его избранницы никогда не существовало. Историю…
В России обсуждают возможность переноса начала школьных занятий на девять часов утра. Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко положительно оценил инициативу, однако предупредил о возможных трудностях для…
Президент США Дональд Трамп выступил с критикой прежней внешней политики Вашингтона, заявив, что американские власти тратили огромные средства на военные операции за рубежом, не получая от них ощутимой выгоды. Соответствующее…