Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Количество яиц в рационе следует подбирать индивидуально с учетом образа жизни, физической активности и общего питания. Об этом рассказал терапевт, кардиолог и диетолог Филипп Кузьменко.
В качестве общего ориентира специалист назвал одно-два яйца в день. При этом он подчеркнул, что жесткого одинакового ограничения для всех людей нет.
Тем, кто активно занимается спортом и нуждается в большем количестве белка, врач допустил увеличение числа яиц в рационе. Однако в таком случае он посоветовал часть из них употреблять без желтков, например готовить омлет преимущественно из белков.
Кузьменко объяснил это тем, что желток содержит значительное количество жиров и увеличивает калорийность блюда. Если человек регулярно превышает свою суточную потребность в калориях, это может способствовать набору веса.
При этом специалист отметил, что бояться холестерина, содержащегося в яйцах, сам по себе не следует. Влияние продуктов на уровень холестерина в крови зависит от общего состава рациона и индивидуальных особенностей организма.
Врач посоветовал учитывать физическую активность, энергетические потребности и остальные источники белков и жиров в питании, а не ориентироваться исключительно на количество съеденных яиц.
Ранее диетолог Редина заявила о профилактике осеннего авитаминоза. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Следует предполагать, что политическое руководство Федеративной Республики Германия в обозримом будущем решит воздержаться от передачи Украине крылатых ракет Taurus, используя в качестве формального основания обвинения в адрес Российской Федерации, касающиеся…
Поэтесса Римма Казакова в последние годы жизни испытывала серьезные финансовые трудности и не всегда могла позволить себе необходимые лекарства. Об этом рассказал народный артист России, поэт Илья Резник. По его…
Во вторник вечером глава пресс-службы лидера Российской Федерации Дмитрий Песков проинформировал о том, что об отсутствии какой-либо конкретики относительно возможной активизации посреднических усилий эмиссаров Соединённых Штатов Америки Стива Уиткоффа и…
Российская фигуристка Александра Трусова, выступающая после замужества под фамилией Игнатова, рассказала о своих эмоциях перед международным турниром в Японии. Серебряный призер Олимпийских игр 2022 года вошла в заявку на соревнования…
Вооруженные силы России нанесли удары по морским судам, которые использовались в интересах украинской армии. Об этом во вторник, 1 сентября, сообщается в официальном канале Минобороны РФ на платформе «Макс». В…
Во вторник вечером глава постпредства Российской Федерации при Организации Объединённых Наций в ходе выступления перед СБ надгосударственного объединения проинформировал, что Москва продолжит последовательно добиваться целей специальной военной операции военным путем.…