Как в Мурманской области изобрели «Заполярный ЗОЖ» — интервью с министром спорта

27 июля в Мурманской области стартует новый этап соревнований «Заполярный ЗОЖ». В этот раз жители региона будут прыгать на скакалке! Программа включает в себя комплекс из четырёх заданий: на скорость, силу, координацию и выносливость. У вас есть ещё несколько дней, чтобы попасть на это мероприятие: регистрация участников завершится 26 июля. Этап по роуп скиппингу (именно так называются прыжки через скакалку) будет проходить четыре недели и завершится 23 августа. Что за ЗОЖ такой завёлся в Заполярье, как пройти регистрацию, какие упражнения нужно будет выполнять и зачем минспорта бросило вызов местным жителями — об этом Общественной службе новостей рассказал министр спорт и молодежной политики Мурманской области Денис Клебанов.

— Денис Вадимович, для читателей из других субъектов России расскажите, пожалуйста, что за проект «Заполярный ЗОЖ» и как он вообще появился?

— Ограничения, связанные с коронавирусом, повлекли за собой запрет на проведение массовых мероприятий, в том числе спортивных. Нам нужно было что-то срочно придумать, чтобы спорт совсем не исчез! Хотели в рамках ограничений дать возможность жителям региона вести активную жизнь и делать это в интересном для них формате. А самое главное — продолжать соревноваться. Проводить не просто онлайн-тренировки в стиле «Повтори за звездой», а делать именно соревнования, хоть и в онлайн-формате. Он предполагает, что ты можешь заниматься спортом там, где тебе удобно и когда тебе удобно. Всё, что тебе необходимо сделать — это показать результат. Надо снять на видео выполнение своего упражнения и потом опубликовать его под определенными хэштегами в Instagram или «ВКонтакте».

Вот, собственно с этой целью — позволить людям, невзирая на обстоятельства, заниматься спортом, вести активную жизнь (насколько это возможно в период объявленной пандемии) — и был разработан данный проект под названием «Заполярный ЗОЖ».

Квест от министерства

— Проект состоит из нескольких соревновательных периодов. Каждый растягивается на месяц. Раз в неделю мы даём жителям задания, которые они должны выполнить. Семь дней люди тренируются (если во время самоизоляции, значит, дома). В аккаунте минспорта мы заранее даём подводящие к выполнению упражнения тренировки. Через неделю, в следующее воскресенье, не позднее 23:59, нужно разместить видео с выполненным заданием у себя в социальных сетях под хэштегом #ЗаполярныйЗОЖ.

Первые соревнования проводились совместно с Общероссийской физкультурно-спортивной общественной организацией «Федерация воздушно-силовой атлетики России». Судьи федерации заходили в социальные сети и смотрели, как жители региона выполнили задание. Ставили баллы, формировали рейтинг. Потом мы размещали результаты в социальных сетях. Обязательно была обратная связь от тренера проекта. Он рассказывал, что было сделано правильно, а что — нет. И так все четыре недели. .

Кроссфит «в пижаме»

— Первый этап — домашний CrossFit. Мы предложили жителям Мурманской области выполнять упражнения из кроссфита, которые можно сделать и в условиях квартиры.

С радостью увидели достаточно хороший отклик — люди с удовольствием подключились к соревнованиям. Да, сначала многих смущало то, что нужно выкладывать видео с выполненным заданием у себя в социальных сетях. Кто-то стеснялся, кто-то не хотел этого делать. Постепенно многие стали подключаться.

«Все бегут, бегут, бегут»

— Потом как раз сняли ограничения и всем разрешили выходить из дома, заниматься физкультурой на улице, пусть и индивидуально. Очень кстати! Мы быстро запустили второй этап «Заполярного ЗОЖа» — это бег. Там тоже не нужна команда. Вообще для того, чтобы проводить какие-то соревнования, не обязательно собираться вместе. Для участия в проекте не нужно ничего сверхъестественного!

С 31 мая по 30 июня все желающие выходили на пробежку и выполняли еженедельные задания. Победитель определялся по результатам каждого этапа и по общему количеству километров. В соответствии с занятыми местами в каждом задании начислялись очки – одно очко за первое место, два — за второе и так далее. То есть чем меньше баллов, тем выше место в итоговой таблице.

— Как вы контролировали процесс?

— Все участники скачали себе на смартфон бесплатное приложение Strava. После каждого выполненного задания нужно делать скриншот с результатами и присылать нам на электронную почту, в итоге мы получили от участников четыре отчёта за время проведения бегового этапа.

Да, также для участия нужно иметь GPS-трекер, например, телефон, часы или фитнес-браслет. Кроме того, жюри обращает внимание на творческие способности конкурсантов. Поэтому некоторые люди монтировали ролик и загружали его в своих социальных сетях с хэштегами #заполярныйЗОЖ, #насевережить, с указанием нашего аккаунта и своими данными.

Онлайн-соревнованиях по роуп скиппингу

— Денис Вадимович, новая тема от Министерства спорта Мурманской области — роуп скиппинг. Скажите, пожалуйста, пару слов об этой акции.

— Сейчас мы запускаем третий этап «Заполярного ЗОЖа» совместно с Федерацией роуп скиппинга России. Rope Skipping — это спортивная скакалка. Соответственно, пока не разрешены спортивные массовые мероприятия, опять будем делать индивидуальные задания.

Всё по старой схеме: мы даём задания по прыжкам через скакалку с исполнением различных трюков, ребята их выполняют и размещают видео на своей странице в социальных сетях, не забывая указывать хэштеги (#заполярныйзож, #скиппинг51, #насевережить). Судьи отсматривают эти ролики и выставляют рейтинги. Таким образом выявляется победитель.

Видео с выполненным заданием размещайте в социальных сетях с хэштегами #заполярныйзож, #скиппинг51, #насевережить

Как записаться

Записаться на мероприятие можно с 13 по 26 июля. Для этого необходимо заполнить регистрационную форму. Соревнования будут проходить с 27 июля по 23 августа.

К участию допускаются жители Мурманской области в возрасте от 8 лет и старше. Лидеры выявляются в разных возрастных категориях, так что возможность принять участие и победить есть практически у каждого. Победители и призёры в каждой категории будут награждены подарочными сертификатами на спортивные товары.

— Жители других регионов России могут принять участие?

— Мы, к сожалению, не можем всех награждать, поэтому людей из других регионов предупреждаем: они будут проходить вне конкурса. Несмотря на это, несколько человек принимали участие в прошлых этапах.

— Денис Вадимович, и заключительный вопрос: а Вы сами участвуете в этих соревнованиях?

— Да, участвую. Но не в зачёт, конечно. В общем, всех любителей спорта приглашаю присоединиться к проекту «Заполярный ЗОЖ». Здоровый образ жизни — это круто!