МГМУ: осознанность и «обратная связь» снижают тревожность не хуже таблеток

В среду вечером оказалось известно о том, что именно короткие курсы, сочетающие техники осознанности (mindfulness) и метод биологической обратной связи (БОС), показали более высокую и устойчивую эффективность при лечении тревожных расстройств, чем традиционная фармакотерапия.

Об этом «Газете.Ru» сообщили представители МГМУ со ссылкой на исследование в журнале «Клиническая и специальная психология». В публикации сказано, что в испытаниях приняли участие 94 пациента клиники университетского отделения психотерапии.

Из представленных собеседниками журналистов данных следует, что их разделили на три группы для прохождения 10-дневного курса: первая получала только медикаменты, вторая занималась по программе «осознанность + БОС», а третья совмещала оба подхода.

Метод БОС предполагал использование аппаратуры, которая считывала пульс, дыхание, а также ритмы мозга и сердца, переводя их в визуальные и звуковые сигналы. Это позволяло пациентам наглядно отслеживать реакции своего организма и учиться саморегуляции.

Оценка по шкале тревоги Гамильтона сразу после окончания курса показала преимущество немедикаментозных методик: у группы «БОС + осознанность» показатель опустился до 14,6 балла, у комбинированной группы — до 15,9, тогда как у пациентов, принимавших только таблетки, остался на уровне 21,2 балла (высокие значения указывают на выраженную тревогу).

Внимание обращается на тот факт, что спустя месяц наиболее стойкий результат продемонстрировала группа со смешанной терапией — 13,4 балла против 20,1 в группе исключительно на лекарствах.

Аналитики указывают, что совмещение лекарств и практик показало лучший итоговый результат, однако и полностью безлекарственная схема продемонстрировала высокую эффективность.

Ключевое преимущество БОС и осознанности перед фармпрепаратами заключается в получении практического навыка: человек учится самостоятельно справляться с дискомфортом и стрессом без постоянной опоры на медикаменты. В связи с этим исследователи назвали наиболее перспективным именно развитие комбинированных программ лечения.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.