Metropoles: Сон без одежды полезнее для кожи и качества отдыха

Синтетическая одежда во время ночного сна может задерживать тепло и пот, способствуя размножению микроорганизмов. Об этом пишет интернет-издание Metropoles.

По словам дерматолога Паолы Канабравы, сон без одежды улучшает вентиляцию кожи и тем самым уменьшает вероятность раздражения, дерматита и инфекций. Ткань с плотным плетением, кроме того, способна вызвать микроповреждения, в частности в подмышечных впадинах и под грудью.

Сомнолог Кристина Саллес отметила, что снижение температуры тела служит для мозга сигналом замедлить процессы в организме. Чтобы расслабиться и погрузиться в глубокий сон, необходимо потерять около 1 °C тепла.

Отмечается, что бессонница может быть симптомом психического расстройства. Одной из частых причин бессонницы выступают тревожные расстройства. Непрекращающееся беспокойство, вызванное внешними обстоятельствами или появляющееся без явного повода, может существенно затруднить засыпание.

В таких ситуациях человеку трудно успокоиться перед сном: тревожные мысли не отпускают его и мешают полноценно отдохнуть.

Если при отсутствии заметного стресса и сравнительно спокойном течении повседневной жизни нарушения сна сохраняются, стоит обратить внимание на возможные соматические и иные медицинские причины. Подробности об этом читайте в публикации Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.