Фото: wikipedia/Зайцев Кирилл Дмитриевич/CC BY-SA 3.0
Телеведущая Яна Чурикова поделилась личным опытом борьбы с тревожностью и рассказала, какие привычки помогают ей справляться с неприятными мыслями, пишет newizv.ru.
По словам знаменитости, раньше представители ее поколения практически не задумывались о подобных состояниях, однако со временем она научилась замечать тревогу и контролировать свою реакцию на нее.
Чурикова призналась, что теперь старается обращать внимание на моменты, когда начинает переживать из-за обстоятельств, которые от нее не зависят. В таких ситуациях телеведущая мысленно останавливает себя и задает простой вопрос: может ли она повлиять на происходящее?
Если изменить ситуацию возможно, звезда предпочитает действовать. Если же обстоятельства находятся вне ее контроля, она старается принять их и не тратить силы на бесполезные переживания.
По словам Чуриковой, такой внутренний диалог стал для нее действенным способом справляться с тревожными мыслями.
Кроме того, телеведущая выделила три вещи, которые помогают ей поддерживать эмоциональное равновесие: спорт, движение и любимое дело.
Особое значение Чурикова придает работе, которая приносит удовольствие и вдохновение. Она считает, что увлеченность своим занятием позволяет сосредоточиться на полезных задачах и меньше времени уделять тревожным размышлениям.
По мнению телеведущей, когда человек занимается тем, что ему действительно нравится, его жизнь наполняется смыслом и положительными эмоциями. В результате сомнения и переживания постепенно отходят на второй план.
Ранее Анна Цуканова-Котт призналась, что голодала на шоу «Звезды в джунглях». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Желание сделать эффектную фотографию на фоне океана едва не закончилось трагедией на Канарских островах. Турист забрался на прибрежные скалы, рассчитывая получить красивый снимок, но в какой-то момент мощная волна сбила…
Обычное погружение в океан превратилось в опасный конфликт для солиста тайваньской поп-группы Nan Quan Mama. Во время дайвинга на Палау между музыкантом и дайвмастером произошла драка прямо под водой. По…
Моника Левински, в 1998 году проходившая стажировку в Белом доме и состоявшая в интимных отношениях с занимавшим тогда пост президента США Биллом Клинтоном, готовит книгу. Предполагается, что в материале дама…
В Кировском районе Санкт-Петербурга 53-летний местный житель помещён под стражу. Его обвиняют в расправе над приятелем, а также в хищении имущества погибшего. Согласно материалам дела, трагические события развернулись в апреле…
Обычный поход за грибами может обернуться серьезными неприятностями, если в корзине окажется редкий охраняемый вид. В Санкт-Петербурге решили расширить перечень грибов, сбор которых запрещен законом. За нарушение природоохранных требований в…
В ООН положительно оценили перспективу проведения переговоров на высшем уровне с участием российского, китайского и американского лидеров. Об этом в среду, 21 октября, сообщает РИА Новости. Официальный представитель генерального секретаря…