«Места для тревоги просто не остается»: Чурикова раскрыла свой способ борьбы со стрессом

Телеведущая Яна Чурикова поделилась личным опытом борьбы с тревожностью и рассказала, какие привычки помогают ей справляться с неприятными мыслями, пишет newizv.ru.

По словам знаменитости, раньше представители ее поколения практически не задумывались о подобных состояниях, однако со временем она научилась замечать тревогу и контролировать свою реакцию на нее.

Чурикова призналась, что теперь старается обращать внимание на моменты, когда начинает переживать из-за обстоятельств, которые от нее не зависят. В таких ситуациях телеведущая мысленно останавливает себя и задает простой вопрос: может ли она повлиять на происходящее?

Если изменить ситуацию возможно, звезда предпочитает действовать. Если же обстоятельства находятся вне ее контроля, она старается принять их и не тратить силы на бесполезные переживания.

По словам Чуриковой, такой внутренний диалог стал для нее действенным способом справляться с тревожными мыслями.

Кроме того, телеведущая выделила три вещи, которые помогают ей поддерживать эмоциональное равновесие: спорт, движение и любимое дело.

Особое значение Чурикова придает работе, которая приносит удовольствие и вдохновение. Она считает, что увлеченность своим занятием позволяет сосредоточиться на полезных задачах и меньше времени уделять тревожным размышлениям.

По мнению телеведущей, когда человек занимается тем, что ему действительно нравится, его жизнь наполняется смыслом и положительными эмоциями. В результате сомнения и переживания постепенно отходят на второй план.

Ранее Анна Цуканова-Котт призналась, что голодала на шоу «Звезды в джунглях». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.