Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сегодня есть множество диет, которые помогают достичь желаемого веса: монодиета, белковая, низкокалорийные и низкоуглеводные, а также интервальное голодание. Последний тип пользуется популярностью уже несколько лет у желающих похудеть. Однако данный метод может негативно отразиться на здоровье организма.
Врач-диетолог сервиса Performance Food, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова пояснила «Известиям», почему это может быть опасно.
Само интервальное голодание связано с режимом питания, при котором периоды употребления еды сменяются периодами голодания. Такие временные рамки ограничивают организм в поступлении необходимых питательных веществ. В свою очередь, регулярные приемы пищи поддерживают уровень сахара в крови, не вызывая резких скачков в обе стороны.
«Еще одним важным аспектом является влияние регулярного питания на обмен веществ. Частые приемы пищи могут способствовать улучшению метаболизма, в то время как интервальное голодание, наоборот, замедляет его. Когда мы едим регулярно, наш организм лучше усваивает пищу и использует ее для получения энергии», — объясняет диетолог Татьяна Мещерякова.
Кроме того, частый прием пищи в небольших объемах, наоборот, улучшает работу пищеварительной системы, а также не нагружает работу нервной системы.
Ранее диетолог Елена Соломатина в беседе с Общественной службой новостей скептически отнеслась к диете балерины Анастасии Волочковой с яйцами и вином. Подробности читайте в материале.
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков заявил, что эксперты пяти стран, обладающих ядерным оружием, провели тайную встречу в Касабланке несколько недель назад. На полях Международного форума по безопасности под эгидой Совбеза…
Военный эксперт, генерал-лейтенант Евгений Бужинский высказался об ударах ВС России по Киеву. Его слова приводит Общественная служба новостей. Бужинский отметил, что целей в Киеве много. Это военные объекты, военно-промышленный комплекс,…
Замглавы МИД РФ Сергей Рябков во время общения с представителями СМИ заявил об отсутствии договоренностей по визиту американских представителей в Россию. Об этом во вторник, 26 мая, сообщает РИА Новости.…
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» обозначил перечень конкретных объектов в Киеве, которые могут подвергнуться ударам. Специалист также объяснил, почему системы ПВО…
Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко заявил о сокращении потребления алкоголя и табака в стране. Свои выводы глава ведомства основывает на данных статистики, полученных из анализа объемов розничных продаж соответствующей…
США и Армения подписали рамочное соглашение, посвященное стратегически важным полезным ископаемым. Церемония подписания транслировалась в открытом доступе, однако полный текст документа не был обнародован. Соглашение, как заявили участники, определяет общие…