Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сегодня есть множество диет, которые помогают достичь желаемого веса: монодиета, белковая, низкокалорийные и низкоуглеводные, а также интервальное голодание. Последний тип пользуется популярностью уже несколько лет у желающих похудеть. Однако данный метод может негативно отразиться на здоровье организма.
Врач-диетолог сервиса Performance Food, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова пояснила «Известиям», почему это может быть опасно.
Само интервальное голодание связано с режимом питания, при котором периоды употребления еды сменяются периодами голодания. Такие временные рамки ограничивают организм в поступлении необходимых питательных веществ. В свою очередь, регулярные приемы пищи поддерживают уровень сахара в крови, не вызывая резких скачков в обе стороны.
«Еще одним важным аспектом является влияние регулярного питания на обмен веществ. Частые приемы пищи могут способствовать улучшению метаболизма, в то время как интервальное голодание, наоборот, замедляет его. Когда мы едим регулярно, наш организм лучше усваивает пищу и использует ее для получения энергии», — объясняет диетолог Татьяна Мещерякова.
Кроме того, частый прием пищи в небольших объемах, наоборот, улучшает работу пищеварительной системы, а также не нагружает работу нервной системы.
Ранее диетолог Елена Соломатина в беседе с Общественной службой новостей скептически отнеслась к диете балерины Анастасии Волочковой с яйцами и вином. Подробности читайте в материале.
Уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова заявила, что украинские военные препятствовали ликвидации последствий удара по колледжу в Старобельске. Спасательные операции, по ее словам, продолжались 45 часов, но 15…
Как удалось выяснить Reuters, SpaceX впятеро увеличила стоимость подключения Пентагона к Starlink – с 5 тысяч до 25 тысяч долларов за терминал – на фоне ближневосточного конфликта. Об этом во…
В Манско-Уярском округе Красноярского края продолжаются поиски супругов Ирины и Сергея Усольцевых и их дочери, пропавших в тайге в районе Кутурчина в сентябре 2025 года. Как рассказал aif.ru советник Российской…
В России пристыдили Владимира Зеленского, поддерживающего неонацистов. Об этом высказался зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев. Медведев удивился, что случилось с мозгами главарей киевского режима, чьи деды защищали СССР от фашистов…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова объявила о сборе гуманитарной помощи для Старобельского педагогического колледжа. Об этом во вторник, 26 мая, сообщает ТАСС. Омбудсмен напомнила о том, что…
Генеральное консульство России в Дубае подтвердило РИА Новости, что находится в постоянном контакте с российской гражданкой, задержанной по обвинению в перевозке наркотиков. Дипломаты сообщили, что женщина арестована, но получает всю…