Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сегодня есть множество диет, которые помогают достичь желаемого веса: монодиета, белковая, низкокалорийные и низкоуглеводные, а также интервальное голодание. Последний тип пользуется популярностью уже несколько лет у желающих похудеть. Однако данный метод может негативно отразиться на здоровье организма.
Врач-диетолог сервиса Performance Food, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова пояснила «Известиям», почему это может быть опасно.
Само интервальное голодание связано с режимом питания, при котором периоды употребления еды сменяются периодами голодания. Такие временные рамки ограничивают организм в поступлении необходимых питательных веществ. В свою очередь, регулярные приемы пищи поддерживают уровень сахара в крови, не вызывая резких скачков в обе стороны.
«Еще одним важным аспектом является влияние регулярного питания на обмен веществ. Частые приемы пищи могут способствовать улучшению метаболизма, в то время как интервальное голодание, наоборот, замедляет его. Когда мы едим регулярно, наш организм лучше усваивает пищу и использует ее для получения энергии», — объясняет диетолог Татьяна Мещерякова.
Кроме того, частый прием пищи в небольших объемах, наоборот, улучшает работу пищеварительной системы, а также не нагружает работу нервной системы.
Ранее диетолог Елена Соломатина в беседе с Общественной службой новостей скептически отнеслась к диете балерины Анастасии Волочковой с яйцами и вином. Подробности читайте в материале.
Российский фигурист Петр Гуменник высказался о желаемых результатах на зимних Олимпийских играх в Италии. Об этом пишет ТАСС. По словам атлета, его не сильно волнует, какое место он займет по…
Двукратный олимпийский чемпион, трехкратный чемпион мира по фигурному катанию Евгений Плющенко прокомментировал выступление на Олимпиаде – 2026, которая проходит в Милане, российского фигуриста Петра Гуменника. Об этом в четверг, 12…
В городе Зея подростки устроили самосуд, 14-летнюю девушку избивала ровесница, пока вокруг стояла толпа зевак. Кадры расправы разошлись по соцсетям, а Следственный комитет уже возбудил уголовное дело, сообщает Amur Mash.…
Телеведущая Юлия Барановская рассказала, как складывались ее отношения с Александром Гордоном в первые годы совместной работы в программе «Мужское / Женское» на Первом канале. По ее словам, поначалу соведущий регулярно…
Финансовая и военная помощь США Киеву упала практически до нуля – Вашингтон резко сократил поддержку Украины. Весь груз лег на плечи Европы. Об этом пишет «Украина сейчас». Из опубликованной инфографики…
Долги за жилищно-коммунальные услуги могут привести не только к пеням, но и к судебному взысканию, арестам имущества и ограничениям, включая запрет на выезд из страны. Об этом «Абзацу» рассказал специалист…