Эксперты поделились эффективным методом укрепления пресса с помощью полотенца, который требует всего пять минут в день. Об этом пишет журнал Men Today.
Суть упражнения заключается в следующем: нужно лечь на спину, согнуть ноги и руки в локтях под углом в 90 градусов, подложив под поясницу сложенное полотенце.
Затем следует соединить мизинцы рук, направив ладони к земле, и пальцы ног к центру до их касания. Расслабившись, оставайтесь в этом положении пять минут.
Повторяйте упражнение ежедневно в течение десяти дней для сжигания жировых отложений на животе.
Это упражнение целенаправленно активирует прямую мышцу живота и в меньшей степени задействует внутренние и внешние косые мышцы, которые участвуют в вращении и сгибании туловища.
Ранее онколог-гинеколог Екатерина Тимофеева подчеркнула, что некоторые долгосрочные проблемы с желудочно-кишечным трактом могут превратиться в рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Домашний холодец в 2026 году требует больших расходов, чем годом ранее. Мясная составляющая рецепта, включающая свинину и говядину, подорожала примерно на 90 рублей. Расчеты демонстрируют: итоговая цена блюда определяется прежде…
Госсекретарь США Марко Рубио опроверг слухи о возможной отставке ради участия в президентских выборах 2028 года, передает The New York Times. Он заявил, что намерен работать в администрации Дональда Трампа…
В Москве и Московской области ввели желтый уровень погодной опасности из-за гололедицы. В столице предупреждение действует с 21:00 6 ноября до 09:00 7 ноября, сообщили синоптики Гидрометцентра, передает РИА Новости.…
После промежуточных выборов в США рыночная стоимость компаний американского предпринимателя Илона Маска сократилась примерно на 420 миллиардов долларов. Об этом сообщает газета Financial Times. Совокупная капитализация SpaceX и Tesla с…
Глава Федерации хоккея Швейцарии Марк Лютти заявил, что организация отложит решение о допуске российских сборных до разъяснений ИИХФ, передает Sports.ru. По его словам, международная федерация должна определить дальнейшие шаги после…
Российская фигуристка Александра Трусова (после замужества выступающая под фамилией Игнатова) впервые за 1723 дня вышла на лед в рамках главного международного турнира под эгидой ISU — серии Гран-при. Это долгожданное…