Эксперты поделились эффективным методом укрепления пресса с помощью полотенца, который требует всего пять минут в день. Об этом пишет журнал Men Today.
Суть упражнения заключается в следующем: нужно лечь на спину, согнуть ноги и руки в локтях под углом в 90 градусов, подложив под поясницу сложенное полотенце.
Затем следует соединить мизинцы рук, направив ладони к земле, и пальцы ног к центру до их касания. Расслабившись, оставайтесь в этом положении пять минут.
Повторяйте упражнение ежедневно в течение десяти дней для сжигания жировых отложений на животе.
Это упражнение целенаправленно активирует прямую мышцу живота и в меньшей степени задействует внутренние и внешние косые мышцы, которые участвуют в вращении и сгибании туловища.
Ранее онколог-гинеколог Екатерина Тимофеева подчеркнула, что некоторые долгосрочные проблемы с желудочно-кишечным трактом могут превратиться в рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Генеральный консул Российской Федерации в Марселе Станислав Оранский заявил, что Москва проводит системную работу по защите объектов государственной собственности на территории Франции. Соответствующее заявление дипломат сделал в интервью РИА Новости.…
Заместитель пресс-секретаря МИД Таиланда Панидон Патчимсават заявил, что королевство остается безопасным местом для путешественников из любых государств. Он подчеркнул: случаи нарушения закона рассматриваются исключительно на основе таиландского законодательства и без…
Во Франции состоялась церемония прощания с 11‑летней Лианной, чьё предполагаемое убийство спровоцировало широкий общественный резонанс и вызвало вопросы к работе судебной системы. Как сообщает France 24, на похороны, прошедшие на юго‑западе…
Уточнялось, что к 13:00 того же дня работы по локализации ещё продолжались. Руководитель МУП «Жилкомсервис» Юрий Спиридонов сообщил, что площадь, охваченная огнём, достигла 1,5 гектара. Для тушения были привлечены 15…
В Карелии обнаружили тело семилетнего мальчика, который пропал на отдыхе, — по предварительным данным, ребёнок утонул в Ладожском озере. Как сообщает издание SHOT, спасатели нашли погибшего накануне около 17:30 в акватории озера…
Группа климатологов из Океанологического университета Китая под руководством Фэнфэя Сонга установила, что изменение климата провоцирует неравномерное перераспределение солнечного света по поверхности планеты. Итоги проведённого моделирования опубликованы в журнале National Science…