Эксперты поделились эффективным методом укрепления пресса с помощью полотенца, который требует всего пять минут в день. Об этом пишет журнал Men Today.
Суть упражнения заключается в следующем: нужно лечь на спину, согнуть ноги и руки в локтях под углом в 90 градусов, подложив под поясницу сложенное полотенце.
Затем следует соединить мизинцы рук, направив ладони к земле, и пальцы ног к центру до их касания. Расслабившись, оставайтесь в этом положении пять минут.
Повторяйте упражнение ежедневно в течение десяти дней для сжигания жировых отложений на животе.
Это упражнение целенаправленно активирует прямую мышцу живота и в меньшей степени задействует внутренние и внешние косые мышцы, которые участвуют в вращении и сгибании туловища.
Ранее онколог-гинеколог Екатерина Тимофеева подчеркнула, что некоторые долгосрочные проблемы с желудочно-кишечным трактом могут превратиться в рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны Российской Федерации выступило с заявлением о ходе боевых действий в Харьковской области. Согласно информации, распространенной военным ведомством, в кольце окружения были нанесены поражения подразделениям Вооруженных сил Украины. Уточняется,…
Ассоциация туроператоров России (АТОР) выступила с разъяснением относительно ситуации с поездками в Таиланд. По информации организации, российские туроператоры не направляли туристам предупреждений, касающихся риска инфицирования коронавирусом на территории этого государства.…
Владимир Зеленский направился в Соединенные Штаты, чтобы склонить Дональда Трампа занять как минимум нейтральную позицию по вопросу урегулирования украинского конфликта. Такую оценку мотивов поездки украинского лидера дал председатель комитета Совета…
Украинские военные продолжили наносить удары по российским НПЗ, несмотря на прямые призывы президента США Дональда Трампа. В официальном Telegram-канале Генштаба ВСУ появилась сводка, согласно которой за прошедшие сутки и в…
Министерство обороны сообщило о потерях украинских формирований на Харьковском направлении. По данным ведомства, они достигают 40 военнослужащих. Речь идёт о блокированных подразделениях ВСУ, оказавшихся в Харьковской области. Именно там, по…
Актриса Эвелина Бледанс поделилась своим ощущением счастья после трех браков. Она описала своего нынешнего партнера как наставника, подчеркивая уникальную связь между ними, которую она называет почти мистической. Мое сердце сейчас…