Эксперты поделились эффективным методом укрепления пресса с помощью полотенца, который требует всего пять минут в день. Об этом пишет журнал Men Today.
Суть упражнения заключается в следующем: нужно лечь на спину, согнуть ноги и руки в локтях под углом в 90 градусов, подложив под поясницу сложенное полотенце.
Затем следует соединить мизинцы рук, направив ладони к земле, и пальцы ног к центру до их касания. Расслабившись, оставайтесь в этом положении пять минут.
Повторяйте упражнение ежедневно в течение десяти дней для сжигания жировых отложений на животе.
Это упражнение целенаправленно активирует прямую мышцу живота и в меньшей степени задействует внутренние и внешние косые мышцы, которые участвуют в вращении и сгибании туловища.
Ранее онколог-гинеколог Екатерина Тимофеева подчеркнула, что некоторые долгосрочные проблемы с желудочно-кишечным трактом могут превратиться в рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
При реставрации завода по выпуску запчастей для железнодорожного транспорта в Брянске рабочие обнаружили необычную находку. В момент разбора штукатурки из стены выпал газетный сверток, внутри которого оказался полиэтиленовый пакет. Об…
Депутат Госдумы Никита Чаплин в беседе с RT напомнил о праве россиян на перерасчет платежа при длительном отсутствии горячей воды в летний период. Нормативы четко регламентируют продолжительность планового отключения, которая…
Возможность отдохнуть за границей в августе без значительных расходов сохраняется, однако выбор направления требует внимательного подхода. Наиболее доступные варианты для российских туристов в текущем месяце представили Абхазия, Таиланд, Китай и…
Представитель МВД Германии Леонард Камински на брифинге подтвердил, что грузовой самолет концерна DHL столкнулся с неопознанным объектом в районе аэропорта Лейпциг/Галле. Камински уточнил, что воздушное судно изначально следовало на посадку…
Сотрудники УФСБ России по Татарстану совместно с республиканской прокуратурой пресекли противоправную деятельность организованной группы, похитившей более 49 миллионов рублей из бюджетных средств, выделенных на выполнение государственного оборонного заказа. Об этом…
Президент Франции Эммануэль Макрон выступил с заявлением относительно ночных ударов, нанесенных российскими вооруженными силами по Киеву. Свое обращение французский лидер опубликовал в социальной сети X, где пообещал активизировать усилия европейских…