Эксперты поделились эффективным методом укрепления пресса с помощью полотенца, который требует всего пять минут в день. Об этом пишет журнал Men Today.
Суть упражнения заключается в следующем: нужно лечь на спину, согнуть ноги и руки в локтях под углом в 90 градусов, подложив под поясницу сложенное полотенце.
Затем следует соединить мизинцы рук, направив ладони к земле, и пальцы ног к центру до их касания. Расслабившись, оставайтесь в этом положении пять минут.
Повторяйте упражнение ежедневно в течение десяти дней для сжигания жировых отложений на животе.
Это упражнение целенаправленно активирует прямую мышцу живота и в меньшей степени задействует внутренние и внешние косые мышцы, которые участвуют в вращении и сгибании туловища.
Ранее онколог-гинеколог Екатерина Тимофеева подчеркнула, что некоторые долгосрочные проблемы с желудочно-кишечным трактом могут превратиться в рак. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
К концу недели в Сибири ожидаются сильнейшие морозы до минус 40 градусов из-за проникновения холодного воздуха с Северного Ледовитого океана, сообщил РИА Новости научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. «В…
Переговоры представителей Белого дома и киевского режима показали мало признаков значительного прорыва, который мог бы вдохнуть новую жизнь в переговорный процесс. Об этом пишет агентство Bloomberg. «Несмотря на позитивные формулировки,…
Банки усиливают контроль за переводами, и клиентам важно правильно оформлять транши, чтобы избежать блокировок, рассказал старший преподаватель кафедры банковского дела университета «Синергия» Андрей Сироткин, передает «Прайм». Под подозрение часто попадают…
Основатель Telegram Павел Дуров высказался о цензуре в мировой сети и отношении к ней в Евросоюзе. Об этом написал в своих соцсетях. По мнению бизнесмена, сначала ЕС устанавливает жесткие требования…
Руководитель департамента поддержки клиентов и продаж «Альфа-Форекс» Александр Шнейдерман в комментарии агентству «Прайм» объяснил, почему в конце года рубль укрепился, а доллар ослаб. Он указал, что на этой неделе внебиржевой…
Запущенная недавно программа мобилизации молодежи на Украине под названием «Контракт 18-24» завершилась полным провалом. Об этом сообщает итальянское издание L’Antidiplomatico. «Попытка Киева укрепить армию программой „Контракт 18-24“ потерпела сокрушительный провал»,…