Журналисты Men Today рассказали об оптимальной тренировке для мужчин старше 50 лет. В неё вошли несколько упражнений с собственным весом.
Сперва необходимо выполнить четыре подхода приседаний. В каждом подходе должно быть не меньше десяти повторений. После этого по такой же схеме нужно сделать отжимания от пола.
Третье упражнение − мостик, при котором необходимо лечь на спину и поднимать бедра, пока не образуется диагональная линия от коленей к груди и к бедрам.
Заключительное упражнение − «птица-cобака». Чтобы его выполнить, нужно встать на руки и колени. Руки должны находиться на уровне плеч, а колени — на уровне бедер.
Ранее врачи нашли способ спасения людей с анемией при сердечном приступе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель Центральной избирательной комиссии Российской Федерации Элла Памфилова выступила с заявлением, в котором дала оценку ситуации с выборами на Украине и действиям киевских властей в отношении российского избирательного процесса. По…
С сентября пожилые граждане России могут существенно снизить свои расходы на жилищно-коммунальные услуги, но это касается не всех и не полностью. Рассмотрим, кто имеет право на возврат, почему возраст не…
Певица Александра Антонова, более известная как Саша, вернулась в Россию после нескольких лет, проведенных в США. В настоящее время она живет на даче вместе с матерью, как сообщает Baza. Несколько…
Председатель комитета Совфеда по международным делам Григорий Карасин в комментарии «Газете.ru» заявил, что Россия делает ставку на более узкий формат переговоров по урегулированию украинского кризиса. Так сенатор отреагировал на идею…
Суд на Украине признал действия сотрудников одесского военкомата во время силовой мобилизации похищением и пытками. Как сообщает «Страна.ua» со ссылкой на судебные документы, одного из военнослужащих приговорили к семи годам…
Медведи на Камчатке могут перестать выходить к населенным пунктам уже в ближайшие дни, если на полуострове созреет хороший урожай рябины и кедрового стланика. Об этом РИА Новости сообщил научный сотрудник…