Журналисты Men Today рассказали об оптимальной тренировке для мужчин старше 50 лет. В неё вошли несколько упражнений с собственным весом.
Сперва необходимо выполнить четыре подхода приседаний. В каждом подходе должно быть не меньше десяти повторений. После этого по такой же схеме нужно сделать отжимания от пола.
Третье упражнение − мостик, при котором необходимо лечь на спину и поднимать бедра, пока не образуется диагональная линия от коленей к груди и к бедрам.
Заключительное упражнение − «птица-cобака». Чтобы его выполнить, нужно встать на руки и колени. Руки должны находиться на уровне плеч, а колени — на уровне бедер.
Ранее врачи нашли способ спасения людей с анемией при сердечном приступе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец сообщил о предстоящей смене погоды в столице. В выходные ожидается прохождение холодного атмосферного фронта, который повлечет за собой грозовые ливни и резкое похолодание. В субботу ночью температура воздуха составит…
Концерт Валерия Меладзе в пятизвездочном отеле Port Nature Luxury Resort Hotel, расположенном в турецком Белеке, столкнулся с серьезными трудностями из-за действий отдыхающих. Информацию об инциденте распространил Telegram-канал SHOT, на который…
Глава Росстандарта Антон Шалаев в интервью РИА Новости сообщил о существовании в России утверждённых ГОСТов на высокоавтоматизированные транспортные средства. По его словам, первые восемь стандартов уже вступили в силу и…
Утром 12 июня беспилотные летательные аппараты атаковали Закамский район Татарстана. В результате происшествия пострадали три человека. С таким заявлением выступил раис Республики Татарстан Рустам Минниханов. Один дрон пробил стену жилого дома. Спасатели немедленно…
Народная артистка СССР Людмила Чурсина скончалась в реанимации в Санкт-Петербурге. Она боролась с онкологическим заболеванием и не могла выходить на сцену театра в последние полгода своей жизни. Актрисе было 84…
Представитель МИД Исламской Республики Иран Исмаил Багаи в эфире телеканала Press TV сообщил о достижении согласия по ключевым разделам текста меморандума о взаимопонимании между Тегераном и Вашингтоном. По словам дипломата, формулировки основных пунктов документа уже практически согласованы.…