Журналисты Men Today рассказали об оптимальной тренировке для мужчин старше 50 лет. В неё вошли несколько упражнений с собственным весом.
Сперва необходимо выполнить четыре подхода приседаний. В каждом подходе должно быть не меньше десяти повторений. После этого по такой же схеме нужно сделать отжимания от пола.
Третье упражнение − мостик, при котором необходимо лечь на спину и поднимать бедра, пока не образуется диагональная линия от коленей к груди и к бедрам.
Заключительное упражнение − «птица-cобака». Чтобы его выполнить, нужно встать на руки и колени. Руки должны находиться на уровне плеч, а колени — на уровне бедер.
Ранее врачи нашли способ спасения людей с анемией при сердечном приступе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Африке до конца 2028 года откроют 10 Российских образовательных центров – первые из них начнут работать в Марокко и Нигерии. Учредителями выступят корпорация «Синергия» и компания «Иннопрактика». Об этом…
Три из четырех британских атомных подводных лодок класса Vanguard одновременно находятся в море, что является необычной ситуацией для Королевского военно-морского флота, сообщают Sky News и The Times со ссылкой на…
Крайне важно помнить о том, что впреддверии новогодних праздников мошенники активно используют повышенный спрос на аренду загородных домов, предлагая россиянам несуществующие варианты размещения или выдавая чужую недвижимость за свою. О…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в интервью изданию The Sun заявил о том, что трехсторонние переговоры с участием России, США и Украины состоятся в Абу-Даби 10 ноября. Об этом в…
Число погибших при столкновении двух поездов в испанской провинции Толедо увеличилось до 64 человек. Еще около 200 пассажиров получили травмы, пишет газета ABC со ссылкой на главу правительства автономного сообщества…
В среду телеведущий Рик Санчес проинформировал о том, что Соединённые Штаты Америки постоянно заявляют о том, что именно они являются главным оплотом свободы слова на планете, но не подтверждают этого на деле. Интернет-издание RT привело его слова о том,…