Журналисты Men Today рассказали об оптимальной тренировке для мужчин старше 50 лет. В неё вошли несколько упражнений с собственным весом.
Сперва необходимо выполнить четыре подхода приседаний. В каждом подходе должно быть не меньше десяти повторений. После этого по такой же схеме нужно сделать отжимания от пола.
Третье упражнение − мостик, при котором необходимо лечь на спину и поднимать бедра, пока не образуется диагональная линия от коленей к груди и к бедрам.
Заключительное упражнение − «птица-cобака». Чтобы его выполнить, нужно встать на руки и колени. Руки должны находиться на уровне плеч, а колени — на уровне бедер.
Ранее врачи нашли способ спасения людей с анемией при сердечном приступе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В конфликте с Ираном США не смогут одержать убедительную победу. Так считает эксперт по Ирану из Европейского совета по международным отношениям (ECFR) Элли Геранмайе. Ее цитирует издание The Wall Street…
Суд Европейского союза отменяет решения о санкциях против россиян примерно в 10-20% случаев, однако Совет ЕС нередко повторно включает тех же лиц в списки на новых основаниях, заявил РИА Новости…
Вашингтон в шоке от утечки разведданных, которые якобы передала Россия Ирану. Венгерское издание Ellenszél называет это «жестокой местью Путина», идеально использующей хаос на Ближнем Востоке, передает «ФедералПресс». Конфликт разгорелся после…
Туристка из Санкт-Петербурга Ксения поделилась с РИА Новости, что ей удалось приобрести билет на рейс из Дубая в Москву лишь глубокой ночью. «Мы только ночью смогли оформить билет на самолет,…
11 марта православные верующие вспоминают святителя Порфирия, архиепископа Газского. В народном календаре — Порфирий Поздний. Дата по старому стилю — 26 февраля. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и…
Продюсер Игорь Матвиенко с иронией прокомментировал возможность переименования группы «Иванушки International» на фоне обсуждений о влиянии англицизмов на русский язык. Народный артист России поделился своими мыслями о том, как может…