Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже одна бессонная ночь может спровоцировать сильное чувство голода, а также усилить тягу к жирным и калорийным продуктам, которые, в свою очередь, вызывают повторные проблемы со сном. Об этом изданию Men’s Health рассказала врач, исследователь Колумбийского университета и профессор Каталонского открытого университета Диана Диас Риццоло.
Врач пояснила, когда человек мало спит, его организм хуже справляется с поддержанием нормального уровня сахара в крови. Кроме того, страдает работа двух важных гормонов — лептина и грелина. Первый отвечает за чувство сытости, а второй — за голод. Когда лептина много, мозг получает сигнал о насыщении. Из-за этого человеку меньше хочется есть, и организм начинает быстрее перерабатывать пищу. Основная функция грелина заключается в стимулировании аппетита и побуждении организма к поиску и приему пищи.
Когда человек не высыпается, то организм вырабатывает больше грелина и меньше лептина, чем обычно. Этот эффект может сохраняться около суток после бессонной ночи, усиливая чувство голода. В результате человек начинает сильнее ощущать голод и чаще есть высококалорийную пищу.
«Поэтому люди, которые не выспались, чаще выбирают сладкую и жирную пищу», — объяснила Риццоло.
Ранее диетолог Ольга Ямилова рассказала, как не переедать по вечерам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель губернатора, директор департамента информатизации Тюменской области Станислав Логинов рассказал о рисках, которые несет установка бесплатных сервисов VPN. Его цитирует ТАСС. По словам эксперта, при использовании непроверенного и бесплатного сервиса…
Германия трансформируется в нечто потенциально опасное для России, поскольку Берлин начал отрицать геноцид советского народа, отметил постпред РФ при ОБСЕ Дмитрий Полянский. Его цитирует РИА Новости. В разговоре с агентством…
Салаты с майонезом, копчености и свежие фрукты плохо сочетаются с шашлыком, так как они увеличивают нагрузку на печень и способствуют процессам брожения в кишечнике. Об этом в разговоре с РИА…
Если кашель не проходит за три недели, игнорировать его уже нельзя, за ним могут стоять не только затяжная инфекция, но и туберкулёз или даже рак на ранней стадии. О том,…
Учительница из штата Флорида стала героиней скандала с несовершеннолетним. Об этом информирует New York Post. По данным издания, даму зовут Хизер Машберн-Смит, ей 37 лет и она замужем. При этом…
После завершения переговоров с российской стороной, американцы могут прийти к выводу, что наиболее выгодной стратегией для них будет отказ от поддержки правительства Владимира Зеленского. Такое мнение высказал британский военный аналитик…