Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже одна бессонная ночь может спровоцировать сильное чувство голода, а также усилить тягу к жирным и калорийным продуктам, которые, в свою очередь, вызывают повторные проблемы со сном. Об этом изданию Men’s Health рассказала врач, исследователь Колумбийского университета и профессор Каталонского открытого университета Диана Диас Риццоло.
Врач пояснила, когда человек мало спит, его организм хуже справляется с поддержанием нормального уровня сахара в крови. Кроме того, страдает работа двух важных гормонов — лептина и грелина. Первый отвечает за чувство сытости, а второй — за голод. Когда лептина много, мозг получает сигнал о насыщении. Из-за этого человеку меньше хочется есть, и организм начинает быстрее перерабатывать пищу. Основная функция грелина заключается в стимулировании аппетита и побуждении организма к поиску и приему пищи.
Когда человек не высыпается, то организм вырабатывает больше грелина и меньше лептина, чем обычно. Этот эффект может сохраняться около суток после бессонной ночи, усиливая чувство голода. В результате человек начинает сильнее ощущать голод и чаще есть высококалорийную пищу.
«Поэтому люди, которые не выспались, чаще выбирают сладкую и жирную пищу», — объяснила Риццоло.
Ранее диетолог Ольга Ямилова рассказала, как не переедать по вечерам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Отношения между Польшей и Украиной резко обострились после присвоения подразделению ВСУ имени «героев» УПА*, ответственной за уничтожение тысяч поляков в годы войны. В ответ на героизацию нацизма Зеленского лишили ордена…
Жена Лионеля Месси высказала свою любовь к нему после того, как он установил новый рекорд. В матче второго тура чемпионата мира по футболу Аргентина сыграла с Австрией. Хотя Месси не…
Президент Российской Федерации Владимир Путин направил приветствие участникам XII международного научно-экспертного форума «Примаковские чтения». Текст обращения зачитал помощник главы государства Юрий Ушаков. В своем послании российский лидер изложил позицию Москвы…
22 июня на столичной Навка Арене прошло знаковое событие. В рамках акции исторической памяти была объявлена о возобновлении всероссийской инициативы телеканала РУ.ТВ и фестиваля «RT.Док: Время наших героев», направленной на поддержку…
Постоянный представитель Украины при ООН Андрей Мельник допустил, что Киев может отозвать свое предложение о прекращении огня по линии фронта. Соответствующее заявление дипломат сделал на заседании Совета Безопасности ООН. Видеозапись…
Бабушка детей, которых несколько дней назад военнослужащие группировки войск «Центр» вывели из Родинского в ДНР, заявила, что их родители погибли после того, как были заподозрены украинскими военными в лояльности к…