Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже одна бессонная ночь может спровоцировать сильное чувство голода, а также усилить тягу к жирным и калорийным продуктам, которые, в свою очередь, вызывают повторные проблемы со сном. Об этом изданию Men’s Health рассказала врач, исследователь Колумбийского университета и профессор Каталонского открытого университета Диана Диас Риццоло.
Врач пояснила, когда человек мало спит, его организм хуже справляется с поддержанием нормального уровня сахара в крови. Кроме того, страдает работа двух важных гормонов — лептина и грелина. Первый отвечает за чувство сытости, а второй — за голод. Когда лептина много, мозг получает сигнал о насыщении. Из-за этого человеку меньше хочется есть, и организм начинает быстрее перерабатывать пищу. Основная функция грелина заключается в стимулировании аппетита и побуждении организма к поиску и приему пищи.
Когда человек не высыпается, то организм вырабатывает больше грелина и меньше лептина, чем обычно. Этот эффект может сохраняться около суток после бессонной ночи, усиливая чувство голода. В результате человек начинает сильнее ощущать голод и чаще есть высококалорийную пищу.
«Поэтому люди, которые не выспались, чаще выбирают сладкую и жирную пищу», — объяснила Риццоло.
Ранее диетолог Ольга Ямилова рассказала, как не переедать по вечерам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Хозяин Белого дома Дональд Трамп заявил, что режим прекращения огня продолжает действовать, несмотря на недавние удары Соединенных Штатов по Ирану. Об этом глава государства рассказал в интервью каналу ABC. «Прекращение…
Научный руководитель центра Национальном исследовательском центре эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи Александр Гинцбург высказался о вакцине против нового хантавируса. Об этом пишут Известия. По словам ученого, создание подобного…
Сытный отдых на природе легко может обернуться тяжестью в желудке, если не соблюдать меру. Врач-гастроэнтеролог клиники академика Ройтберга Евгений Белоусов в разговоре с «Газетой.Ru» рассказал, сколько жареного мяса можно съесть…
Восемь российских аэропортов временно прекратили прием и отправку самолетов. Об этом сообщили в Росавиации. По данным ведомства, ограничения на использование воздушного пространства введены для обеспечения безопасности полетов. Временно не принимают…
Президент Бразилии Луис Инасиу Лула да Силва после переговоров с президентом США Дональдом Трампом в Вашингтоне заявил, что отношения между ними сложились очень хорошо. Бразильский лидер сравнил их с «любовью…
Экс-офицер разведки Корпуса морской пехоты США Скотт Риттер выступил с суровым предупреждением киевскому режиму. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источник. По словам эксперта, Россия и США вели…