Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже одна бессонная ночь может спровоцировать сильное чувство голода, а также усилить тягу к жирным и калорийным продуктам, которые, в свою очередь, вызывают повторные проблемы со сном. Об этом изданию Men’s Health рассказала врач, исследователь Колумбийского университета и профессор Каталонского открытого университета Диана Диас Риццоло.
Врач пояснила, когда человек мало спит, его организм хуже справляется с поддержанием нормального уровня сахара в крови. Кроме того, страдает работа двух важных гормонов — лептина и грелина. Первый отвечает за чувство сытости, а второй — за голод. Когда лептина много, мозг получает сигнал о насыщении. Из-за этого человеку меньше хочется есть, и организм начинает быстрее перерабатывать пищу. Основная функция грелина заключается в стимулировании аппетита и побуждении организма к поиску и приему пищи.
Когда человек не высыпается, то организм вырабатывает больше грелина и меньше лептина, чем обычно. Этот эффект может сохраняться около суток после бессонной ночи, усиливая чувство голода. В результате человек начинает сильнее ощущать голод и чаще есть высококалорийную пищу.
«Поэтому люди, которые не выспались, чаще выбирают сладкую и жирную пищу», — объяснила Риццоло.
Ранее диетолог Ольга Ямилова рассказала, как не переедать по вечерам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Тверской районный суд Москвы вынес решение в отношении гражданина Чехии Михаила Пламенека. Мужчине назначили административный арест, а также обязали выплатить штраф, сумма которого составила 60 тысяч рублей. Об этом сообщила…
Действующий руководитель Чеченской Республики Рамзан Кадыров переизбран на новый срок с рекордным результатом 99,85% голосов. Согласно официальным данным Центральной избирательной комиссии (ЦИК), этот показатель, зафиксированный после обработки всех протоколов, превысил…
Логистический оператор Berger Cargo, входящий в число наиболее крупных на Украине, сворачивает работу складского комплекса в Киевской области. Причиной названы в том числе риски повторных ударов, передает издание «Другая Украина».…
Президент США Дональд Трамп в очередной раз выступил с призывом к немедленному дипломатическому урегулированию украинского кризиса. Отвечая на вопрос журналистов о том, что именно он хотел бы передать российскому лидеру…
Министр иностранных дел Германии Йоханн Вадефуль выступил с призывом к западным странам оказать давление на Россию, чтобы побудить ее к началу переговорного процесса. Об этом во вторник, 22 сентября, сообщает…
Украинское предприятие «Интерпайп сталь» прекратило выпуск продукции после того, как по нему был нанесен удар со стороны ВС России. Об этом компания проинформировала в собственных социальных сетях. По имеющейся информации,…