Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже одна бессонная ночь может спровоцировать сильное чувство голода, а также усилить тягу к жирным и калорийным продуктам, которые, в свою очередь, вызывают повторные проблемы со сном. Об этом изданию Men’s Health рассказала врач, исследователь Колумбийского университета и профессор Каталонского открытого университета Диана Диас Риццоло.
Врач пояснила, когда человек мало спит, его организм хуже справляется с поддержанием нормального уровня сахара в крови. Кроме того, страдает работа двух важных гормонов — лептина и грелина. Первый отвечает за чувство сытости, а второй — за голод. Когда лептина много, мозг получает сигнал о насыщении. Из-за этого человеку меньше хочется есть, и организм начинает быстрее перерабатывать пищу. Основная функция грелина заключается в стимулировании аппетита и побуждении организма к поиску и приему пищи.
Когда человек не высыпается, то организм вырабатывает больше грелина и меньше лептина, чем обычно. Этот эффект может сохраняться около суток после бессонной ночи, усиливая чувство голода. В результате человек начинает сильнее ощущать голод и чаще есть высококалорийную пищу.
«Поэтому люди, которые не выспались, чаще выбирают сладкую и жирную пищу», — объяснила Риццоло.
Ранее диетолог Ольга Ямилова рассказала, как не переедать по вечерам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Польши Кароль Навроцкий заявил, что недопущение распространения бандеровской идеологии отвечает стратегическим интересам республики. Об этом пишет ТАСС. С соответствующим заявлением политик выступил на митинге, приуроченном к годовщине вступления в…
В Санкт-Петербургском союзе художников заявили об уходе из жизни ленинградского художника Николая Маркова. Он скончался на 88-м году. Об этом в четверг, 6 августа, сообщает ТАСС. Уточняется, что Марков умер…
В Смоленской области объявили режим чрезвычайной ситуации после прохождения мощного циклона с ливнями и шквалистым ветром. Непогода затронула Руднянский, Демидовский, Духовщинский и другие округа региона. Сильные порывы ветра повредили линии…
Национальный совет Украины по вопросам телевидения и радиовещания обратился к минкультуры страны с просьбой включить российского музыканта Юрия Музыченко, возглавляющего группу The Hatters, в перечень лиц, несущих угрозу национальной безопасности.…
Украинский беспилотный летательный аппарат совершил целенаправленный удар по многоквартирному жилому дому в Энергодаре Запорожской области. Об этом в четверг, 6 августа, сообщил глава города Максим Пухов в своем официальном канале…
Большинство поверхностных водоемов Англии загрязнены химическими веществами, а восстановление их экологического состояния может занять несколько десятилетий. Об этом сообщает The Guardian со ссылкой на данные британского Агентства по охране окружающей…