Лето – время отпусков и поездок на курорты. Однако в сложившейся ситуации далеко не все россияне могут позволить себе отдых на море. Люди работают по два-три года без полноценных отпусков, что ведет к накапливанию стресса и негативных эмоций, отрицательно отражается на здоровье.
Один из лучших способов снять стресс и напряжение в домашних условиях – начать заниматься медитацией. Практикуя ежедневную медитацию хотя бы по 15 минут, человек начнет внутренне очищаться от негативных эмоций, накапливать позитивную энергию, которая придаст ему дополнительные силы. Для этого не нужно посещать Индию или вдыхать запах океана. О том, как научиться медитировать дома, Общественной службе новостей рассказал тренер по духовным практикам Александр Юранов.
«Чтобы провести дома медитативный сеанс, сначала необходимо позволить себе расслабиться и успокоиться, сбалансироваться и сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях. Затем надо ощутить себя живым, проверить состояние информационного канала, соединить внутренний и внешний Свет. Для непосвященного человека эти слова могут показаться странными, но если сначала пообщаться с профессиональным тренером по медитации и разработать собственный индивидуальный курс медитации, то вы не заметите, как ваше внутреннее самоощущение начнет меняться.
Индивидуальная медитация позволяет не только избавиться от стрессов, но и преодолеть профессиональное и жизненное выгорание. С этим негативным явлением сталкиваются многие из нас, когда ни работа, ни личная жизнь уже не приносят позитивных эмоций. Но правильные медитативные техники позволят изменить сложившуюся ситуацию.
«С помощью медитации можно убрать разрушающие вас изнутри потоки энергии и настроить себя на правильную «волну». Очень полезно совершать медитативные упражнения под солнечным светом во время прогулок. Вы дышите светом и ваши легкие очищаются. К вам возвращаются силы. Настроение становится светлым и радостным. И вы им делитесь с окружающими», – дал советы Александр Юранов.
Ранее инструктор по ретритам рассказала, как омолодиься за лето.
Авиакомпания «Ямал» обновила список предметов, запрещённых к перевозке в ручной клади, добавив к нему продукты питания. Нововведение касается всех рейсов компании, где теперь нельзя будет провозить в салоне самолета мясные…
Ленинский районный суд города Курска наложил арест на бывшие активы украинской компании Global Spirits, известной производством водки «Хортиця». 6 мая суд принял решение об аресте семи юридических лиц, ранее ассоциированных…
В населенных пунктах Ворожба и Белополье Сумской области Украины начали эвакуировать местных жителей. Об этом заявил руководитель местной ОВА Владимир Артюх у себя в соцсетях. «Жители Белополья и Ворожбы, особенно семьи с детьми, желающие эвакуироваться, должны обратиться…
14 мая 2024 года в России православные христиане отмечают Радоницу. Это день первого после Пасхи общецерковного поминовения усопших. В этот день верующие посещают храмы, где совершаются заупокойные богослужения, а также…
В США разыскивают учительницу из Миннесоты после того, как она изнасиловала 17-летнего ученика в школьном классе. Об этом сообщает Star Tribune. Инцидент произошел в конце января в Сент-Поле, когда 24-летняя…
В городе Заречном местный житель обвиняется в мошенничестве после того, как потратил заемные деньги знакомых на азартные игры. Об этом сообщает прокуратура Пензенской области. С 2018 по 2023 год он занимал значительные…