Лето – время отпусков и поездок на курорты. Однако в сложившейся ситуации далеко не все россияне могут позволить себе отдых на море. Люди работают по два-три года без полноценных отпусков, что ведет к накапливанию стресса и негативных эмоций, отрицательно отражается на здоровье.
Один из лучших способов снять стресс и напряжение в домашних условиях – начать заниматься медитацией. Практикуя ежедневную медитацию хотя бы по 15 минут, человек начнет внутренне очищаться от негативных эмоций, накапливать позитивную энергию, которая придаст ему дополнительные силы. Для этого не нужно посещать Индию или вдыхать запах океана. О том, как научиться медитировать дома, Общественной службе новостей рассказал тренер по духовным практикам Александр Юранов.
«Чтобы провести дома медитативный сеанс, сначала необходимо позволить себе расслабиться и успокоиться, сбалансироваться и сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях. Затем надо ощутить себя живым, проверить состояние информационного канала, соединить внутренний и внешний Свет. Для непосвященного человека эти слова могут показаться странными, но если сначала пообщаться с профессиональным тренером по медитации и разработать собственный индивидуальный курс медитации, то вы не заметите, как ваше внутреннее самоощущение начнет меняться.
Индивидуальная медитация позволяет не только избавиться от стрессов, но и преодолеть профессиональное и жизненное выгорание. С этим негативным явлением сталкиваются многие из нас, когда ни работа, ни личная жизнь уже не приносят позитивных эмоций. Но правильные медитативные техники позволят изменить сложившуюся ситуацию.
«С помощью медитации можно убрать разрушающие вас изнутри потоки энергии и настроить себя на правильную «волну». Очень полезно совершать медитативные упражнения под солнечным светом во время прогулок. Вы дышите светом и ваши легкие очищаются. К вам возвращаются силы. Настроение становится светлым и радостным. И вы им делитесь с окружающими», – дал советы Александр Юранов.
Ранее инструктор по ретритам рассказала, как омолодиься за лето.
В Мордовии заключили под стражу 44-летнего жителя Тверской области, обвиняемого в покушении на убийство четырех человек, включая двоих детей. По версии следствия, мужчина поджег дом своей знакомой в Краснослободске. Об…
В церемонии приняли участие более 400 человек, среди которых Герои России, ветераны боевых действий, участники специальной военной операции, представители ветеранских и общественных организаций, юнармейцы и семьи военнослужащих. «На конкурс поступило…
Премьер-министр Великобритании Энди Бернем провел телефонные переговоры с президентом США Дональдом Трампом. Центральной темой разговора стало урегулирование конфликта на Украине, сообщается на официальном сайте правительства Соединенного Королевства. Об этом пишет…
Аналитики платформы «ЦИАН» установили, что стоимость квадратного метра жилья на вторичном рынке напрямую зависит от уровня отделки. Соответствующие данные приводит ИА DEITA.RU. В августе 2026 года средняя цена по сорока…
Турецкое издание Aydınlık сообщает о масштабной деятельности украинских колл-центров, ориентированных на обман граждан европейских стран. По данным газеты, ежегодный доход этих структур исчисляется миллиардами долларов. Журналисты издания подчеркивают, что подобный…
В 2026 году в российских соцсетях развернулась весьма оживленная дискуссия об использовании искусственного интеллекта в творчестве. Пользователи Сети выяснили, что значительная часть музыкальных композиций из чартов была создана с применением…