Лето – время отпусков и поездок на курорты. Однако в сложившейся ситуации далеко не все россияне могут позволить себе отдых на море. Люди работают по два-три года без полноценных отпусков, что ведет к накапливанию стресса и негативных эмоций, отрицательно отражается на здоровье.
Один из лучших способов снять стресс и напряжение в домашних условиях – начать заниматься медитацией. Практикуя ежедневную медитацию хотя бы по 15 минут, человек начнет внутренне очищаться от негативных эмоций, накапливать позитивную энергию, которая придаст ему дополнительные силы. Для этого не нужно посещать Индию или вдыхать запах океана. О том, как научиться медитировать дома, Общественной службе новостей рассказал тренер по духовным практикам Александр Юранов.
«Чтобы провести дома медитативный сеанс, сначала необходимо позволить себе расслабиться и успокоиться, сбалансироваться и сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях. Затем надо ощутить себя живым, проверить состояние информационного канала, соединить внутренний и внешний Свет. Для непосвященного человека эти слова могут показаться странными, но если сначала пообщаться с профессиональным тренером по медитации и разработать собственный индивидуальный курс медитации, то вы не заметите, как ваше внутреннее самоощущение начнет меняться.
Индивидуальная медитация позволяет не только избавиться от стрессов, но и преодолеть профессиональное и жизненное выгорание. С этим негативным явлением сталкиваются многие из нас, когда ни работа, ни личная жизнь уже не приносят позитивных эмоций. Но правильные медитативные техники позволят изменить сложившуюся ситуацию.
«С помощью медитации можно убрать разрушающие вас изнутри потоки энергии и настроить себя на правильную «волну». Очень полезно совершать медитативные упражнения под солнечным светом во время прогулок. Вы дышите светом и ваши легкие очищаются. К вам возвращаются силы. Настроение становится светлым и радостным. И вы им делитесь с окружающими», – дал советы Александр Юранов.
Ранее инструктор по ретритам рассказала, как омолодиься за лето.
Эксперт топливного рынка Анастасия Бунина сообщила о начале очередного этапа роста цен на бензин в России, передает РИАМО. В Московском регионе стоимость горючего уже начала повышаться из-за сочетания сезонных факторов и внешнеэкономической ситуации. В столице средняя…
Заведующий сектором ИМЭМО РАН Сергей Ознобищев заявил, что обсуждение статуса ДНР станет центральным пунктом в повестке визита американской делегации для решения украинского кризиса, передает URA.RU. Специалист подчеркнул, что признание региона за Россией является…
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко выступила за усложнение процедуры расторжения брака для пар с детьми через введение консультаций у психологов, передает 360.ru. По мнению спикера, процесс расставания не должен быть слишком простым, так как от импульсивных решений в первую…
Президент Франции Эммануэль Макрон сообщил о гибели еще одного французского миротворца, который проходил службу в составе временных сил ООН на юге Ливана. Об этом передает РИА Новости. По имеющимся данным,…
В Лос-Анджелесе легкомоторный самолет Cessna 172 потерпел крушение рядом с жилым домом. Воздушное судно рухнуло на парковку после того, как задело линию электропередачи, перевернулось в воздухе и резко пошло вниз.…
Специалисты начали вскрывать ледяной покров на реках Пур, Сыня, Пякупур и Айваседапур для предотвращения паводка, передает «Север-Пресс». Пресс-служба Заксобрания Ямала сообщила, что для контроля ситуации в небе задействованы беспилотники, а на берегах работают гидропосты. Директор департамента гражданской…