Лето – время отпусков и поездок на курорты. Однако в сложившейся ситуации далеко не все россияне могут позволить себе отдых на море. Люди работают по два-три года без полноценных отпусков, что ведет к накапливанию стресса и негативных эмоций, отрицательно отражается на здоровье.
Один из лучших способов снять стресс и напряжение в домашних условиях – начать заниматься медитацией. Практикуя ежедневную медитацию хотя бы по 15 минут, человек начнет внутренне очищаться от негативных эмоций, накапливать позитивную энергию, которая придаст ему дополнительные силы. Для этого не нужно посещать Индию или вдыхать запах океана. О том, как научиться медитировать дома, Общественной службе новостей рассказал тренер по духовным практикам Александр Юранов.
«Чтобы провести дома медитативный сеанс, сначала необходимо позволить себе расслабиться и успокоиться, сбалансироваться и сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях. Затем надо ощутить себя живым, проверить состояние информационного канала, соединить внутренний и внешний Свет. Для непосвященного человека эти слова могут показаться странными, но если сначала пообщаться с профессиональным тренером по медитации и разработать собственный индивидуальный курс медитации, то вы не заметите, как ваше внутреннее самоощущение начнет меняться.
Индивидуальная медитация позволяет не только избавиться от стрессов, но и преодолеть профессиональное и жизненное выгорание. С этим негативным явлением сталкиваются многие из нас, когда ни работа, ни личная жизнь уже не приносят позитивных эмоций. Но правильные медитативные техники позволят изменить сложившуюся ситуацию.
«С помощью медитации можно убрать разрушающие вас изнутри потоки энергии и настроить себя на правильную «волну». Очень полезно совершать медитативные упражнения под солнечным светом во время прогулок. Вы дышите светом и ваши легкие очищаются. К вам возвращаются силы. Настроение становится светлым и радостным. И вы им делитесь с окружающими», – дал советы Александр Юранов.
Ранее инструктор по ретритам рассказала, как омолодиься за лето.
В центре ливанской столицы беспилотник нанёс удар по гостинице, расположенной на набережной Рауша. В результате атаки погибли три человека, ещё шестеро получили ранения. Об этом сообщил телеканал Al-Jadeed со ссылкой…
В Новосибирской области проводят изъятие и уничтожение домашнего скота из-за вспышек пастереллеза и бешенства. По информации Минсельхоза, такие меры необходимы для локализации очагов инфекций, угрозы для людей нет, а владельцам…
Долгие годы считалось, что бокал вина за ужином защищает сердце. Современные исследования это опровергли. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила «Газете.Ru», откуда взялся этот миф и почему безопасных доз алкоголя не существует.…
Звезда шоу Comedy Woman Надежда Сысоева встречается с 25-летним блогером Колей Безопасностью, который провел два года в американской тюрьме за попытку незаконного пересечения границы. Как сообщают источники, в 2022 году…
Закон о планируемом снятии запрета на транзит ядерного оружия через Финляндию разрабатывался без участия парламента, заявила председатель партии «Левый союз» Минья Коскела, слова которой приводит Yle. Она подчеркнула, что такие…
В Нигерии в результате нападения экстремистов погибли прихожане Русской православной церкви. Трагедия произошла 6 марта в селении Туран в штате Бенуэ, сообщил Патриарший экзархат Африки. Боевики атаковали деревню, часть жителей…