Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже короткие периоды отдыха от повседневных обязанностей способны существенно улучшить эмоциональное состояние и физиологические показатели матерей и отцов. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные более чем трёхсот американских родителей. О результатах работы сообщил журнал Medical Xpress.
В исследовании участвовали 318 человек, средний возраст которых составил 40 лет. Личным временем считался любой период, свободный от работы, ухода за детьми и домашних дел, который родители тратили на чтение, спорт, музыку или хобби.
В дни, когда они посвящали время себе, у них фиксировалось больше положительных и меньше отрицательных эмоций, а также наблюдался более здоровый уровень кортизола, что говорит о качественном физиологическом восстановлении после стресса.
Наиболее выраженный эффект отдых давал у людей с высоким уровнем нейротизма, то есть повышенной эмоциональной чувствительностью и тревожностью, а также у творческих и любознательных натур.
Исследователи подчеркнули, что личное время не обязательно означает полное одиночество, и родитель может отдыхать, даже находясь рядом с семьёй, если в этот момент он свободен от требований и может расслабиться.
В среднем в дни отдыха участники тратили на досуг всего на час больше обычного. Авторы отметили, что качество проведённого времени может быть не менее важным, чем его количество, и лучшими способами восстановления остаются физические упражнения, творческие хобби и содержательный досуг.
Для многих родителей личное время является не роскошью, а жизненно важным ресурсом, помогающим регулировать эмоции и сохранять здоровье.
Ранее учёные выяснили, что опасные кишечные бактерии могут передаваться между домочадцами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дональд Трамп в ходе саммита «Большой семерки» пришёл к соглашению с европейскими лидерами, предусматривающему оказание Вашингтоном поддержки Украине в обмен на содействие союзников в иранском вопросе. Как сообщает Politico со…
Журналистка Маргарита Симоньян поделилась, что не использует прошедшее время, когда говорит о своем муже, и продолжает обращаться к нему за советом. Она вышла на сцену во время открытия Третьего Международного…
Во время отдыха по системе «все включено» для контроля веса важно выбирать более сбалансированные блюда и избегать избыточно калорийных продуктов. Об этом изданию «Москва 24» рассказала врач-терапевт, кардиолог, диетолог и…
Министерство внутренних дел РФ распространило предупреждение о новой мошеннической схеме. Злоумышленники начали выдавать себя за военных корреспондентов и вступать в контакт с родственниками участников СВО. Цель аферистов — получить максимум…
Федеральная служба безопасности сообщила о задержании в Адыгее, Тюменской области и Краснодарском крае лиц, подозреваемых в сотрудничестве с украинскими структурами. По данным ведомства, задержанные планировали диверсионные акции на территории Российской…
Ученые ДГТУ разработали корм на основе пивной дробины, который ускоряет рост раков и креветок на 20 процентов и снижает случаи каннибализма. Как рассказала РИА Новости старший научный сотрудник Виктория Шевченко,…