Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже короткие периоды отдыха от повседневных обязанностей способны существенно улучшить эмоциональное состояние и физиологические показатели матерей и отцов. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные более чем трёхсот американских родителей. О результатах работы сообщил журнал Medical Xpress.
В исследовании участвовали 318 человек, средний возраст которых составил 40 лет. Личным временем считался любой период, свободный от работы, ухода за детьми и домашних дел, который родители тратили на чтение, спорт, музыку или хобби.
В дни, когда они посвящали время себе, у них фиксировалось больше положительных и меньше отрицательных эмоций, а также наблюдался более здоровый уровень кортизола, что говорит о качественном физиологическом восстановлении после стресса.
Наиболее выраженный эффект отдых давал у людей с высоким уровнем нейротизма, то есть повышенной эмоциональной чувствительностью и тревожностью, а также у творческих и любознательных натур.
Исследователи подчеркнули, что личное время не обязательно означает полное одиночество, и родитель может отдыхать, даже находясь рядом с семьёй, если в этот момент он свободен от требований и может расслабиться.
В среднем в дни отдыха участники тратили на досуг всего на час больше обычного. Авторы отметили, что качество проведённого времени может быть не менее важным, чем его количество, и лучшими способами восстановления остаются физические упражнения, творческие хобби и содержательный досуг.
Для многих родителей личное время является не роскошью, а жизненно важным ресурсом, помогающим регулировать эмоции и сохранять здоровье.
Ранее учёные выяснили, что опасные кишечные бактерии могут передаваться между домочадцами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Башкирии получила тромбоз после того, как долгое время смотрела видео на унитазе – статичная поза пережала венозные сосуды на ногах. Выявить проблему помог чат-бот с искусственным интеллектом. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. Женщина сфотографировала…
В Улан-Удэ произошло столкновение двух трамваев, в результате которого пострадали десять человек, среди них двое несовершеннолетних. Информацию об инциденте распространила пресс-служба регионального управления МВД. Авария случилась в дневное время, когда оба вагона следовали по своим…
Аномально влажное лето на Урале поставило под угрозу весь урожай Свердловской области. Фермеры региона столкнулись с массовыми болезнями растений и кислородным голоданием сельхозкультур. Особые опасения вызывает судьба картофеля, который является…
Министерство обороны РФ дало оценку ночным действиям российских войск, направленным против объектов инфраструктуры Вооруженных сил Украины в Киеве и прилегающих к нему территориях. В ведомстве подчеркнули, что удары отличались высокой…
Во Львовской области Украины зафиксирован случай гибели военнослужащего в служебном помещении военного комиссариата. Трагедия произошла в городе Мостиска, где располагается первый отдел Яворовского военкомата. Информацию о происшествии распространил Львовский областной…
Глава Минобрнауки РФ Валерий Фальков сообщил о завершении перестройки образовательных программ в девяти университетах, участвующих в пилотном проекте по внедрению новой системы высшего образования. По его словам, эти вузы полностью…