Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже короткие периоды отдыха от повседневных обязанностей способны существенно улучшить эмоциональное состояние и физиологические показатели матерей и отцов. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные более чем трёхсот американских родителей. О результатах работы сообщил журнал Medical Xpress.
В исследовании участвовали 318 человек, средний возраст которых составил 40 лет. Личным временем считался любой период, свободный от работы, ухода за детьми и домашних дел, который родители тратили на чтение, спорт, музыку или хобби.
В дни, когда они посвящали время себе, у них фиксировалось больше положительных и меньше отрицательных эмоций, а также наблюдался более здоровый уровень кортизола, что говорит о качественном физиологическом восстановлении после стресса.
Наиболее выраженный эффект отдых давал у людей с высоким уровнем нейротизма, то есть повышенной эмоциональной чувствительностью и тревожностью, а также у творческих и любознательных натур.
Исследователи подчеркнули, что личное время не обязательно означает полное одиночество, и родитель может отдыхать, даже находясь рядом с семьёй, если в этот момент он свободен от требований и может расслабиться.
В среднем в дни отдыха участники тратили на досуг всего на час больше обычного. Авторы отметили, что качество проведённого времени может быть не менее важным, чем его количество, и лучшими способами восстановления остаются физические упражнения, творческие хобби и содержательный досуг.
Для многих родителей личное время является не роскошью, а жизненно важным ресурсом, помогающим регулировать эмоции и сохранять здоровье.
Ранее учёные выяснили, что опасные кишечные бактерии могут передаваться между домочадцами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пожилая женщина самостоятельно подошла к лежащему на земле беспилотнику и сняла с него неизвестный предмет. Видео произошедшего распространил медиахолдинг «Краснодар». На кадрах видно, как пенсионерка приближается к коптеру, отсоединяет закрепленный…
В Нью-Йорке появятся новые общественные туалеты, пользоваться которыми можно будет не более 10 минут за один раз. После нескольких предупреждений дверь автоматически откроется. Об этом рассказал мэр города Зохран Мамдани.…
Глава США Дональд Трамп потребовал от Федеральной резервной системы (ФРС) снизить базовую процентную ставку до 1%. Соответствующее заявление американский лидер опубликовал в своей социальной сети Truth Social. По словам хозяина…
Жительница Греции Кристина Рапти-Целепи стала матерью в 54 года после процедуры ЭКО с использованием эмбриона, который находился в замороженном состоянии более 22 лет. Решение вновь стать родителями Кристина и ее…
Аэропорт Домодедово продолжает принимать и отправлять самолеты, однако делает это по согласованию с соответствующими органами. Об этом сообщили в Росавиации. Ограничения связаны с временным изменением порядка использования воздушного пространства в…
Продавец обязан вернуть покупателю деньги за товар в течение 10 дней с момента предъявления соответствующего требования. Об этом напомнили в Роспотребнадзоре. Такой же срок действует при требовании уменьшить стоимость товара,…