Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже короткие периоды отдыха от повседневных обязанностей способны существенно улучшить эмоциональное состояние и физиологические показатели матерей и отцов. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные более чем трёхсот американских родителей. О результатах работы сообщил журнал Medical Xpress.
В исследовании участвовали 318 человек, средний возраст которых составил 40 лет. Личным временем считался любой период, свободный от работы, ухода за детьми и домашних дел, который родители тратили на чтение, спорт, музыку или хобби.
В дни, когда они посвящали время себе, у них фиксировалось больше положительных и меньше отрицательных эмоций, а также наблюдался более здоровый уровень кортизола, что говорит о качественном физиологическом восстановлении после стресса.
Наиболее выраженный эффект отдых давал у людей с высоким уровнем нейротизма, то есть повышенной эмоциональной чувствительностью и тревожностью, а также у творческих и любознательных натур.
Исследователи подчеркнули, что личное время не обязательно означает полное одиночество, и родитель может отдыхать, даже находясь рядом с семьёй, если в этот момент он свободен от требований и может расслабиться.
В среднем в дни отдыха участники тратили на досуг всего на час больше обычного. Авторы отметили, что качество проведённого времени может быть не менее важным, чем его количество, и лучшими способами восстановления остаются физические упражнения, творческие хобби и содержательный досуг.
Для многих родителей личное время является не роскошью, а жизненно важным ресурсом, помогающим регулировать эмоции и сохранять здоровье.
Ранее учёные выяснили, что опасные кишечные бактерии могут передаваться между домочадцами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-служба «Национальной Лотереи» – оператора всероссийских государственных лотерей, организованных Минфином России, – сообщила РИА Новости о необычном выигрыше. Пассажир электрички, следовавшей в дачном направлении, стал обладателем суперприза в размере 5…
Руководитель Федерального медико-биологического агентства Вероника Скворцова сообщила, что вакцина «Онкорна», разработанная для терапии колоректального рака, теперь может назначаться на более ранних стадиях лечения. Заявление прозвучало в интервью агентству РИА Новости.…
В зоне проведения специальной операции с 1 по 16 июня Вооруженные силы Украины потеряли более 21 тысячи военнослужащих. Агентство ТАСС со ссылкой на данные Минобороны России привело точную цифру —…
В России стартует масштабная реформа системы подготовки водителей. С введением нового закона о создании рейтинга автошкол рынок может не только изменить свою структуру, но и столкнуться с ростом цен на…
Курс премьер-министра Армении Никола Пашиняна на дистанцирование от России не оправдал возложенных на него надежд. Как пишет издание Strategic Culture, политик вложил значительный капитал в укрепление связей с Евросоюзом и…
В настоящее время и в ближайшие два месяца пенсионерам в России рекомендуют ограничить посещение небольших магазинов шаговой доступности. Такой совет дают специалисты по финансовой грамотности, оценивая текущую экономическую ситуацию и…