Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Даже короткие периоды отдыха от повседневных обязанностей способны существенно улучшить эмоциональное состояние и физиологические показатели матерей и отцов. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие данные более чем трёхсот американских родителей. О результатах работы сообщил журнал Medical Xpress.
В исследовании участвовали 318 человек, средний возраст которых составил 40 лет. Личным временем считался любой период, свободный от работы, ухода за детьми и домашних дел, который родители тратили на чтение, спорт, музыку или хобби.
В дни, когда они посвящали время себе, у них фиксировалось больше положительных и меньше отрицательных эмоций, а также наблюдался более здоровый уровень кортизола, что говорит о качественном физиологическом восстановлении после стресса.
Наиболее выраженный эффект отдых давал у людей с высоким уровнем нейротизма, то есть повышенной эмоциональной чувствительностью и тревожностью, а также у творческих и любознательных натур.
Исследователи подчеркнули, что личное время не обязательно означает полное одиночество, и родитель может отдыхать, даже находясь рядом с семьёй, если в этот момент он свободен от требований и может расслабиться.
В среднем в дни отдыха участники тратили на досуг всего на час больше обычного. Авторы отметили, что качество проведённого времени может быть не менее важным, чем его количество, и лучшими способами восстановления остаются физические упражнения, творческие хобби и содержательный досуг.
Для многих родителей личное время является не роскошью, а жизненно важным ресурсом, помогающим регулировать эмоции и сохранять здоровье.
Ранее учёные выяснили, что опасные кишечные бактерии могут передаваться между домочадцами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала ситуацию вокруг завершения работы Миссии ООН по проведению референдума в Западной Сахаре. Соответствующий документ размещен на сайте внешнеполитического ведомства. Как уточняется в заявлении, срок полномочий данной структуры…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в беседе с журналистами kp.ru дала оценку позиции верховного представителя ЕС по иностранным делам и политике безопасности Каи Каллас, которая выступила против присутствия президента…
Вооруженные силы Ирана приобрели партию российских многоцелевых истребителей Су-35. Об этом в интервью изданию Tabnak рассказал представитель иранской армии Мохаммед Акраминия. Поставки боевых машин, согласно его заявлению, Тегеран ожидает после…
Коллеги, 2 ноября в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Итоги Саммита «Россия-Африка» Спикеры: • Максим Рева - Заместитель главного редактора информационного агентства Африканская инициатива • Владимир Шубин…
Министр иностранных дел Судана Мухиеддин Салем выступил с призывом к российским средствам массовой информации наращивать активность на африканском континенте и чаще направлять туда своих корреспондентов. Об этом глава суданского внешнеполитического…
Россия, Саудовская Аравия, Ирак, Кувейт, Алжир, Казахстан и Оман договорились не корректировать предельно допустимый объем нефтедобычи на декабрь. Информация об этом появилась по итогам воскресной встречи, которую провела ОПЕК. Согласно обнародованному сообщению, участники «семерки» зафиксировали…