Medical Xpress: привычка ставить несколько будильников маскирует недосыпание

Использование множественных будильников или частое откладывание их сигнала может отрицательно влиять на качество сна. По словам невролога и сомнолога Брэндона Питерса, такие действия часто связаны с недосыпом. Об этом пишет Medical Xpress.

Постоянное использование функции отложенного сигнала не только лишает дополнительного времени сна, но и приводит к его фрагментации, что ухудшает самочувствие утром. Это может вызывать чувство усталости и сниженную активность в начале дня.

Питерс также объяснил, что трудности с пробуждением могут быть связаны с инерцией сна, которая является проявлением трудного перехода от сна к бодрствованию.

Если человек быстро просыпается, симптомы вялости и апатии обычно отсутствуют. Однако при длительной инерции сна могут возникать нарушения когнитивных и сенсомоторных функций.

Это состояние отражает не просто нежелание вставать, а серьезное снижение физической и ментальной активности.

Ранее невролог Ольга Косивцова в интервью для «ФедералПресс» обсудила причины возникновения нарушений памяти, в числе которых сахарный диабет и курение. Она подчеркнула, что эти расстройства могут быть связаны с хроническими сосудистыми нарушениями мозга, которые усугубляются наличием гипертонии, повышенным уровнем холестерина или курением. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.