Medical Xpress: привычка поздно ложиться спать приводит к тревожности

Люди, привыкшие засыпать далеко за полночь, значительно чаще страдают от тревоги, и ключевую роль в этом играет ночное одиночество. К такому выводу пришли исследователи, о работе которых 2 июня рассказал журнал Medical Xpress.

Ведущий автор исследования Алек Харлоу пояснил, что ухудшение психического здоровья у людей с поздним хронотипом во многом объясняется именно тем, что они испытывают повышенное чувство одиночества, в том числе в ночные часы.

В работе приняли участие 442 человека, которых оценивали по хронотипу, уровню ночного одиночества и тревожности. Анализ показал, что именно ночное одиночество является ключевым звеном, связывающим поздний режим сна с тревогой: когда этот фактор исключали из расчётов, прямая зависимость между вечерним расписанием и тревожностью пропадала, а косвенная, проходящая через чувство одиночества, оставалась значимой.

Харлоу отметил, что целенаправленная оценка и устранение одиночества, включая ночную тревожность, могут стать важным направлением в работе с пациентами, у которых наблюдается поздний хронотип.

Ранее учёный Валерий Литвинов сообщил, что для комфортного засыпания летом нужно снижать уровень тревоги. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.