Medical Xpress: мужчины спят хуже женщин

Женщины гораздо чаще жалуются на плохой сон, однако объективные измерения показали, что по большинству параметров они спят значительно лучше мужчин. К такому неожиданному выводу пришли исследователи, сравнившие субъективные ощущения и приборные данные 476 участников. О результатах работы рассказал журнал Medical Xpress.

Авторы исследования объяснили этот парадокс тем, что мужчины просто не запоминают свои короткие ночные пробуждения и потому искренне считают, что проспали всю ночь не просыпаясь, тогда как женщины бодрствуют среди ночи дольше и лучше фиксируют это в памяти.

Приборы же зафиксировали совсем иную картину: женщины просыпались реже, проводили меньше времени в поверхностном сне, дольше находились в фазе глубокого сна и в целом спали в среднем 400 минут против 382 минут у мужчин.

Единственным показателем, по которому они уступили, оказалась продолжительность каждого ночного пробуждения, около девяти минут против менее семи минут у мужчин. Именно эти лишние минуты бодрствования и позволяли женщинам точнее запоминать свои пробуждения.

Мужчины же занижали их число на 72%, в то время как женщины — лишь на 37%. Когда исследователи исключили из выборки мужчин с короткими пробуждениями, разница в субъективных оценках между полами полностью исчезла.

Выяснилось также, что с возрастом сон у мужчин портится быстрее, чем у женщин, и особенно это касается глубокой фазы. После 65 лет женщины сохраняли около 80 минут глубокого сна в сутки, а мужчины того же возраста — лишь 53 минуты.

Ранее врач Сарика Н. Холла сообщила, что даже восьмичасовой сон может быть вреден. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.