Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
МЧС России обнародовало перечень правил для сохранения здоровья в период аномально высокой температуры воздуха. Об этом пишет ТАСС.
Сотрудники ведомства настоятельно рекомендовали ограничить пребывание на открытом воздухе, особенно в промежутке с 11:00 до 17:00. Именно в эти часы, по данным спасателей, солнце достигает максимальной активности, а длительное нахождение под его лучами способно спровоцировать тепловой удар или обострение хронических заболеваний.
Особый акцент в материалах МЧС сделан на питьевом режиме. Взрослому человеку в сутки необходимо выпивать не менее полутора литров жидкости. Предпочтение следует отдавать чаю, минеральной воде, морсам, нежирным кисломолочным продуктам, отварам из сухофруктов и витаминизированным напиткам.
Газированные напитки, жидкости с избытком сахара, энергетики и алкоголь, напротив, предлагается исключить. Спасатели подчеркнули: спиртное усиливает обезвоживание, что в жаркую погоду чревато тяжелыми последствиями для организма.
Касательно питания в МЧС посоветовали употреблять только свежеприготовленную пищу: в условиях высокой температуры продукты портятся быстрее, возрастает риск пищевого отравления. В зной рекомендовалось отдавать предпочтение «легкой» еде — овощам и фруктам, отказываясь от тяжело усваиваемых блюд.
Физические нагрузки следует временно сократить, перенеся их на раннее утро или поздний вечер. Одежду нужно выбирать легкую, из натуральных тканей светлых оттенков, с нетугим воротом. На улице обязательно использовать головной убор, солнцезащитные очки и зонтики. Также спасатели напомнили: купание в открытых водоемах до официального старта купального сезона лучше отложить.
Ранее офтальмолог Кристина Газзаева рассказала о пользе солнцезащитных очков. По ее словам, это не только декоративный аксессуар, но и защита для глаз.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Певец Шура высказался о возможном возвращении Аллы Пугачевой в Россию. Свое мнение артист озвучил на концерте «Новое Радио Open-Air», проходившем в «Лужниках». В беседе с корреспондентом издания «Абзац» он отметил,…
Футболисты московского «Спартака» одержали победу над самарскими «Крыльями Советов» в товарищеском матче, прошедшем на учебно-тренировочной базе столичного клуба. Встреча, носившая закрытый характер, завершилась со счетом 3:2 в пользу «красно-белых». За…
Освобождение населенного пункта Константиновка стало значимым событием в ходе специальной военной операции. Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков охарактеризовал этот успех как очень важную победу. По его словам, украинские войска считали…
Четвертого июля в Мелитополе стало известно о решении коллегиального органа Запорожской области. Государственным служащим передали в пользование 618 объектов жилого фонда. Эти объекты имели признаки бесхозяйственности, что требовало оперативных мер…
Председатель законодательного собрания Запорожской области Виктор Емельяненко выступил с комментарием по поводу атаки украинских военных на рынок в городе Токмак. Он заявил, что совершенный удар представляет собой элемент более широкого…
Врач общей практики Андрей Кондрахин в беседе с изданием «Абзац» предупредил о смертельных рисках, связанных с неправильным положением тела во время сна. По словам специалиста, сон на спине способен спровоцировать…