Фото: Агентство «Москва» / Авилов Александр
МЧС России обнародовало перечень правил для сохранения здоровья в период аномально высокой температуры воздуха. Об этом пишет ТАСС.
Сотрудники ведомства настоятельно рекомендовали ограничить пребывание на открытом воздухе, особенно в промежутке с 11:00 до 17:00. Именно в эти часы, по данным спасателей, солнце достигает максимальной активности, а длительное нахождение под его лучами способно спровоцировать тепловой удар или обострение хронических заболеваний.
Особый акцент в материалах МЧС сделан на питьевом режиме. Взрослому человеку в сутки необходимо выпивать не менее полутора литров жидкости. Предпочтение следует отдавать чаю, минеральной воде, морсам, нежирным кисломолочным продуктам, отварам из сухофруктов и витаминизированным напиткам.
Газированные напитки, жидкости с избытком сахара, энергетики и алкоголь, напротив, предлагается исключить. Спасатели подчеркнули: спиртное усиливает обезвоживание, что в жаркую погоду чревато тяжелыми последствиями для организма.
Касательно питания в МЧС посоветовали употреблять только свежеприготовленную пищу: в условиях высокой температуры продукты портятся быстрее, возрастает риск пищевого отравления. В зной рекомендовалось отдавать предпочтение «легкой» еде — овощам и фруктам, отказываясь от тяжело усваиваемых блюд.
Физические нагрузки следует временно сократить, перенеся их на раннее утро или поздний вечер. Одежду нужно выбирать легкую, из натуральных тканей светлых оттенков, с нетугим воротом. На улице обязательно использовать головной убор, солнцезащитные очки и зонтики. Также спасатели напомнили: купание в открытых водоемах до официального старта купального сезона лучше отложить.
Ранее офтальмолог Кристина Газзаева рассказала о пользе солнцезащитных очков. По ее словам, это не только декоративный аксессуар, но и защита для глаз.
Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительницу Иркутской области приговорили к длительному сроку колонии и крупному штрафу за мошенничество. Аферистка заключала с людьми договоры на оказание услуг, которые на деле были займами под высокие проценты, сообщила…
Окружной суд Хельсинки, крупнейший суд Финляндии, столкнулся с резким ростом дел о мелких магазинных кражах, что привело к серьёзной перегрузке и откладыванию рассмотрения обычных уголовных дел на месяцы, сообщает Yle.…
Глава МГБ Приднестровья Валерий Гебос в интервью РИА Новости обвинил молдавские спецслужбы в целенаправленной вербовке жителей непризнанной республики. По его словам, людей откровенно запугивают и склоняют к негласному сотрудничеству, используя…
Президент России Владимир Путин на переговорах с председателем КНР сделал заявление о роли страны в энергетическом секторе. Глава государства подчеркнул, что Москва продолжает выполнять функции стабильного экспортера энергоресурсов, несмотря на…
Прокуратура Испании потребовала назначить залог в размере одного миллиона евро для Джонатана Андика, которого подозревают в убийстве своего отца Исака Андика, основателя сети магазинов одежды Mango. Об этом информирует издание…
Еврокомиссар по внутренним делам Магнус Бруннер в беседе с изданием Politico сообщил о решимости Евросоюза форсировать высылку мигрантов, не получивших право на убежище. По его словам, блок вплотную приблизился к…